Sobota, 6. marec, 2021 | Meniny má Radoslav, RadoslavaKrížovkyKrížovky

Lučenčanka zažiarila v Amerike, je terčom obdivných pohľadov (+ FOTO)

Bianke Malovcovej pevná vôľa rozhodne nechýba.

Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma.Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma. (Zdroj: Z FB albumu B. Malovcovej/Instagram: bibinky)

LUČENEC. Je mladá, krásna a plní si svoj americký sen. Vďaka pevnej vôli dosiahla to, o čom ešte nedávno len snívala. Devätnásťročná Lučenčanka Bianka Malovcová vycestovala po stredoškolskom štúdiu pracovať za veľkú mláku. Z „operky“ sa postupom času sa stala osobná trénerka, ktorej čoskoro pribudne aj certifikát výživovej poradkyne.

Bianka pretavila drinu v posilňovni vo veľký úspech. Uplynulý mesiac jej vypracované telo hodnotila porota na súťaži prebiehajúcej v štáte Illinois. Slovenka v silnej konkurencii obstála. Ovenčili ju striebrom. Nás zaujímalo, aké boli jej  začiatky vo svete fitnesu, ako prebiehala príprava na súťaž a tiež ďalšie plány na súťažnom aj pracovnom poli.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedy si sa rozhodla venovať fitnesu a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Mala som šestnásť rokov, keď som pricestovala do Ameriky. Začala som posilňovať, no moja strava bola pestrá a porcie som si neustriehla. Takže na jednej strane mi pribudla poriadna svalová hmota a na druhej som vďaka strave nabrala veľa tuku. Vážila som okolo sedemdesiat kilogramov. To bol začiatok mojej cesty.

Potom prišla ďalšia motivácia?

Po roku som opäť pricestovala na Slovensko. Mojím cieľom bolo zhodiť nadbytočné kilogramy doma. Prešiel rok a ja som sa opäť vrátila do Ameriky. Tu som sa do posilňovania a zmeny životného štýlu naplno zahryzla. V decembri 2015 som sa rozhodla prekonať samu seba a vypracovať sa tak, aby som sa mohla predstaviť na súťažnom pódiu v spoločnosti nádherných žien, ktoré na sebe tvrdo pracovali.

Skryť Vypnúť reklamu

Znamená to, že si od začiatku pomýšľala na súťažné móla?

Spočiatku som posilňovanie vnímala ako pozitívnu zmenu. Vedela som, ako by som chcela vyzerať. Šla som za svojím cieľom. Vždy som obdivovala fitnesky a ešte donedávna som si nemyslela, že budem jednou z nich.

Máš trénera, ktorý ťa pripravil na tvoj súťažný debut?

Spoľahla som sa sama na seba, keďže počas prípravy som získala certifikát osobnej trénerky. Ten však neobsahuje informácie, ktoré sú potrebné pre súťaž. Preto som sa spoľahla aj na internet. Okrem toho som na svojej športovej ceste stretla veľa úžasných trénerov a ľudí, ktorí súťažia. Od nich som prijímala cenné rady. Najdôležitejšie je však spoznať vlastné telo, pretože každý reaguje na cviky a určité potraviny inak.

Polročnú drinu vo fitku si pretavila do fantastického úspechu. Uplynulý mesiac si na národnej súťaži v štáte Illinois, ktorú zastrešila organizácia NPC (National Physique Comitee), dosiahla striebornú pozíciu. Ako si prežívala tento úspech?

Skryť Vypnúť reklamu

Bol to jeden z najkrajších okamihov v mojom živote. Bolo to zadosťučinenie a odmena za všetku tú drinu. Hneď po súťaži sme išli na skvelú večeru. Bola to moja oslava. Úspech som prežívala s pokorou a vďakou a, samozrejme, mala som obrovskú radosť.

Verila si, že získaš medailu?

Spočiatku som neverila, že sa ocitnem v prvej päťke. S blížiacim sa dátumom súťaže však podpora od ľudí rástla. Vtedy som začala veriť, že dosiahnem na medailu.

Mala si silnú konkurenciu?

Áno. Každá fitneska, ktorá sa na súťaži predstavila, bola veľmi dobre pripravená a všetky boli skutočne nádherné.

Plánuješ ešte tento rok súťažne vystúpiť?

Ďalšia súťaž ma čaká 2. júla. Držte mi, prosím, palce.

Vráťme sa k príprave na súťaž. Je náročná? Ako si zvládla povestnú diétu, ktorú mnohí športovci príliš neobľubujú?

Áno, bola náročná, no zároveň aj veľmi poučná. Veľmi veľa som sa naučila o svojom tele. Pripravovala som sa 17 týždňov, keďže bolo z čoho zhadzovať. Najnáročnejšie pre mňa bolo zostať motivovanou a skĺbiť cvičenie, jedálniček a prácu. Pracujem totiž od pondelka do piatku 9,5 hodiny denne. Každý deň cvičím cca dve hodiny. Takže moja príprava bola náročná najmä z časového hľadiska. Jedálniček som si upravila sama a nemám pocit, že by som hladovala. Je veľmi veľa potravín, ktoré sú počas prípravy tabu. No so správnymi koreninami aj tých pár jedál, ktoré konzumovať môžem, stojí za to.

Kto bol v prípravnej fáze tvojou najväčšou oporou?

Jednoznačne rodičia a priateľ. Postupom času, keď už boli na mojom tele badateľné zmeny, tak aj ľudia  z posilňovne.

Aké sú tvoje plány do budúcnosti na športovom a tiež pracovnom poli?

Ako som spomínala, som certifikovaná osobná trénerka, takže rada by som sa v tomto smere angažovala. Tiež mám v pláne dokončiť si certifikát výživovej poradkyne a chcem pokračovať v súťažení a získať kartu profesionála v tejto oblasti.

Je v Amerike iný životný štýl v porovnaní so Slovenskom?

Áno, ale ono sa to líši v každom štáte krajiny. Podľa mňa sa však v Amerike viac propaguje zdravý životný štýl. Zdravá životospráva tu ide ruka v ruke so spoločenským postavením. Ľudia, ktorí sú na tom finančne lepšie, dbajú na zdravú výživu  viac a tiež viac cvičia. Okrem toho veľa závisí aj od miesta, kde žijete.

Vedela by si si predstaviť  život v Amerike?

Áno. Momentálne sa tu cítim doma.

Čo by si odkázala dievčatám, ktoré sa plánujú venovať fitnesu?

Aby si našli dobrú motiváciu a hlavne, aby vydržali. Určite prídu chvíle, keď si budú myslieť, že to nemá zmysel. Treba však myslieť na to, že vstup na pódium je krásna odmena. Každý môže dosiahnuť to, po čom túži. Je však veľmi dôležité byť vytrvalým, neustále sa zlepšovať, snažiť sa byť vždy lepším a silnejším ako v predošlý deň.

 

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  2. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  3. Nové číslo Historickej revue
  4. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  5. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  6. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  7. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  8. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 20 320
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 14 340
  3. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 10 748
  4. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 10 289
  5. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 10 004
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 8 740
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 7 700
  8. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 973
  9. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 401
  10. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 6 206
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Dopraváci zo Zvolena riešili vodiča, ktorý prekročil rýchlosť. Vtom k nim pristúpili traja cudzinci.

16 h
Ilustračné foto

Okres Rimavská Sobota bude podľa COVID automatu od pondelka 8. marca v čiernej zóne.

18 h
V skromnom príbytku sa rozhorel oheň.

Deti skončili v nemocnici.

21 h
ilustračné foto

Samospráva v súvislosti so šírením nového koronavírusu poskytuje vybraným skupinám obyvateľov bezplatnú službu nákupu.

22 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mal iba 46 rokov. Štátna opera v Banskej Bystrici stráca výraznú osobnosť.

5. mar

Pribúda oveľa viac mladých pacientov.

4. mar

Majiteľa polícia obvinila z prečinu porušovania povinností za krízovej situácie.

5. mar

Budova patrí medzi najhodnotnejšie domy v Dolnom meste. Už roky je však fasáda v havarijnom stave. Majitelia sa menia.

17 h

Už ste čítali?