Streda, 8. február, 2023 | Meniny má Zoja

Lučenčanka zažiarila v Amerike, je terčom obdivných pohľadov (+ FOTO)

Bianke Malovcovej pevná vôľa rozhodne nechýba.

Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma.Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma. (Zdroj: Z FB albumu B. Malovcovej/Instagram: bibinky)

LUČENEC. Je mladá, krásna a plní si svoj americký sen. Vďaka pevnej vôli dosiahla to, o čom ešte nedávno len snívala. Devätnásťročná Lučenčanka Bianka Malovcová vycestovala po stredoškolskom štúdiu pracovať za veľkú mláku. Z „operky“ sa postupom času sa stala osobná trénerka, ktorej čoskoro pribudne aj certifikát výživovej poradkyne.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Bianka pretavila drinu v posilňovni vo veľký úspech. Uplynulý mesiac jej vypracované telo hodnotila porota na súťaži prebiehajúcej v štáte Illinois. Slovenka v silnej konkurencii obstála. Ovenčili ju striebrom. Nás zaujímalo, aké boli jej  začiatky vo svete fitnesu, ako prebiehala príprava na súťaž a tiež ďalšie plány na súťažnom aj pracovnom poli.

SkryťVypnúť reklamu

Kedy si sa rozhodla venovať fitnesu a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Mala som šestnásť rokov, keď som pricestovala do Ameriky. Začala som posilňovať, no moja strava bola pestrá a porcie som si neustriehla. Takže na jednej strane mi pribudla poriadna svalová hmota a na druhej som vďaka strave nabrala veľa tuku. Vážila som okolo sedemdesiat kilogramov. To bol začiatok mojej cesty.

Potom prišla ďalšia motivácia?

Po roku som opäť pricestovala na Slovensko. Mojím cieľom bolo zhodiť nadbytočné kilogramy doma. Prešiel rok a ja som sa opäť vrátila do Ameriky. Tu som sa do posilňovania a zmeny životného štýlu naplno zahryzla. V decembri 2015 som sa rozhodla prekonať samu seba a vypracovať sa tak, aby som sa mohla predstaviť na súťažnom pódiu v spoločnosti nádherných žien, ktoré na sebe tvrdo pracovali.

SkryťVypnúť reklamu

Znamená to, že si od začiatku pomýšľala na súťažné móla?

Spočiatku som posilňovanie vnímala ako pozitívnu zmenu. Vedela som, ako by som chcela vyzerať. Šla som za svojím cieľom. Vždy som obdivovala fitnesky a ešte donedávna som si nemyslela, že budem jednou z nich.

Máš trénera, ktorý ťa pripravil na tvoj súťažný debut?

Spoľahla som sa sama na seba, keďže počas prípravy som získala certifikát osobnej trénerky. Ten však neobsahuje informácie, ktoré sú potrebné pre súťaž. Preto som sa spoľahla aj na internet. Okrem toho som na svojej športovej ceste stretla veľa úžasných trénerov a ľudí, ktorí súťažia. Od nich som prijímala cenné rady. Najdôležitejšie je však spoznať vlastné telo, pretože každý reaguje na cviky a určité potraviny inak.

Polročnú drinu vo fitku si pretavila do fantastického úspechu. Uplynulý mesiac si na národnej súťaži v štáte Illinois, ktorú zastrešila organizácia NPC (National Physique Comitee), dosiahla striebornú pozíciu. Ako si prežívala tento úspech?

SkryťVypnúť reklamu

Bol to jeden z najkrajších okamihov v mojom živote. Bolo to zadosťučinenie a odmena za všetku tú drinu. Hneď po súťaži sme išli na skvelú večeru. Bola to moja oslava. Úspech som prežívala s pokorou a vďakou a, samozrejme, mala som obrovskú radosť.

Verila si, že získaš medailu?

Spočiatku som neverila, že sa ocitnem v prvej päťke. S blížiacim sa dátumom súťaže však podpora od ľudí rástla. Vtedy som začala veriť, že dosiahnem na medailu.

Mala si silnú konkurenciu?

Áno. Každá fitneska, ktorá sa na súťaži predstavila, bola veľmi dobre pripravená a všetky boli skutočne nádherné.

Plánuješ ešte tento rok súťažne vystúpiť?

Ďalšia súťaž ma čaká 2. júla. Držte mi, prosím, palce.

Vráťme sa k príprave na súťaž. Je náročná? Ako si zvládla povestnú diétu, ktorú mnohí športovci príliš neobľubujú?

Áno, bola náročná, no zároveň aj veľmi poučná. Veľmi veľa som sa naučila o svojom tele. Pripravovala som sa 17 týždňov, keďže bolo z čoho zhadzovať. Najnáročnejšie pre mňa bolo zostať motivovanou a skĺbiť cvičenie, jedálniček a prácu. Pracujem totiž od pondelka do piatku 9,5 hodiny denne. Každý deň cvičím cca dve hodiny. Takže moja príprava bola náročná najmä z časového hľadiska. Jedálniček som si upravila sama a nemám pocit, že by som hladovala. Je veľmi veľa potravín, ktoré sú počas prípravy tabu. No so správnymi koreninami aj tých pár jedál, ktoré konzumovať môžem, stojí za to.

Kto bol v prípravnej fáze tvojou najväčšou oporou?

Jednoznačne rodičia a priateľ. Postupom času, keď už boli na mojom tele badateľné zmeny, tak aj ľudia  z posilňovne.

Aké sú tvoje plány do budúcnosti na športovom a tiež pracovnom poli?

Ako som spomínala, som certifikovaná osobná trénerka, takže rada by som sa v tomto smere angažovala. Tiež mám v pláne dokončiť si certifikát výživovej poradkyne a chcem pokračovať v súťažení a získať kartu profesionála v tejto oblasti.

Je v Amerike iný životný štýl v porovnaní so Slovenskom?

Áno, ale ono sa to líši v každom štáte krajiny. Podľa mňa sa však v Amerike viac propaguje zdravý životný štýl. Zdravá životospráva tu ide ruka v ruke so spoločenským postavením. Ľudia, ktorí sú na tom finančne lepšie, dbajú na zdravú výživu  viac a tiež viac cvičia. Okrem toho veľa závisí aj od miesta, kde žijete.

Vedela by si si predstaviť  život v Amerike?

Áno. Momentálne sa tu cítim doma.

Čo by si odkázala dievčatám, ktoré sa plánujú venovať fitnesu?

Aby si našli dobrú motiváciu a hlavne, aby vydržali. Určite prídu chvíle, keď si budú myslieť, že to nemá zmysel. Treba však myslieť na to, že vstup na pódium je krásna odmena. Každý môže dosiahnuť to, po čom túži. Je však veľmi dôležité byť vytrvalým, neustále sa zlepšovať, snažiť sa byť vždy lepším a silnejším ako v predošlý deň.

 

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  2. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  5. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  6. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  7. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  8. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  1. Na bezpečnom internete záleží
  2. Ako vyzerá inteligentný bytový dom? Tajomstvo je v technológiách
  3. Podporujme imunitu aj vysokočistým beta glukánom
  4. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  5. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  6. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  7. O2 predstavilo novú generáciu O2 Paušálov
  8. Nadácia COOP Jednota podporila Nemocnicu s poliklinikou Brezno
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 14 444
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 3 383
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 256
  4. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 169
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 735
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model 620
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka 494
  8. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji 221

Blogy SME

  1. Juraj Gavora: Denník Postoj ako ufňukaná konzerváreň
  2. Tupou Ceruzou: Obedy zadarmo
  3. Jozef Stasík: Prečo nemôžeme byť Singapurom?
  4. Ján Škerko: Obedy zadarmo? Trochári! Aj raňajky.
  5. Martina Paulenová: Viróza
  6. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  7. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  8. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 790
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 373
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 261
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 7 435
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 599
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 854
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 470
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 442
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Alan Bartuš, mimoriadne talentovaný pianista a skladateľ, ktorý vyniká na domácej aj rakúskej džezovej scéne.

Mimoriadny talent z Novohradu čaká veľký deň, spojený so siedmimi dvojkami.


3 h
Malá stanica vo Fiľakove

Kraj a samospráva žiadajú zmenu, oslovili rezort dopravy.


6 h
Ilustračné foto.

Na stavbu už majú vydané aj povolenie.


TASR 7 h
Béla Varga, Attila Agócs a Ondrej Lunter pri ukladaní časovej kapsuly pod základným kameňom budúcej haly.

Do projektu vložil Banskobystrický kraj 400 000 eur.


11 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Skúsený jaskyniar hovorí, že tak veľké objavy nečakali.


13 h

Na Slovensku je približne 400-tisíc ľudí závislých od alkoholu.


6. feb

O incidente informovala mestská polícia Liptovského Hrádku.


15 h

Vyberajte spomedzi 30 kysuckých športovkýň a športovcov, ktorí v ušlom roku dosahovali úspechy na celoslovenskom i svetovom fóre.


Tomáš Urbaník 6. feb

Blogy SME

  1. Juraj Gavora: Denník Postoj ako ufňukaná konzerváreň
  2. Tupou Ceruzou: Obedy zadarmo
  3. Jozef Stasík: Prečo nemôžeme byť Singapurom?
  4. Ján Škerko: Obedy zadarmo? Trochári! Aj raňajky.
  5. Martina Paulenová: Viróza
  6. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  7. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  8. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 790
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 373
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 261
  4. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 7 435
  5. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 599
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 854
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 470
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 442
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu