Sobota, 23. október, 2021 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Lučenčanka zažiarila v Amerike, je terčom obdivných pohľadov (+ FOTO)

Bianke Malovcovej pevná vôľa rozhodne nechýba.

Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma.Bianka Malovcová sa v Amerike cíti ako doma. (Zdroj: Z FB albumu B. Malovcovej/Instagram: bibinky)

LUČENEC. Je mladá, krásna a plní si svoj americký sen. Vďaka pevnej vôli dosiahla to, o čom ešte nedávno len snívala. Devätnásťročná Lučenčanka Bianka Malovcová vycestovala po stredoškolskom štúdiu pracovať za veľkú mláku. Z „operky“ sa postupom času sa stala osobná trénerka, ktorej čoskoro pribudne aj certifikát výživovej poradkyne.

Bianka pretavila drinu v posilňovni vo veľký úspech. Uplynulý mesiac jej vypracované telo hodnotila porota na súťaži prebiehajúcej v štáte Illinois. Slovenka v silnej konkurencii obstála. Ovenčili ju striebrom. Nás zaujímalo, aké boli jej  začiatky vo svete fitnesu, ako prebiehala príprava na súťaž a tiež ďalšie plány na súťažnom aj pracovnom poli.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedy si sa rozhodla venovať fitnesu a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Mala som šestnásť rokov, keď som pricestovala do Ameriky. Začala som posilňovať, no moja strava bola pestrá a porcie som si neustriehla. Takže na jednej strane mi pribudla poriadna svalová hmota a na druhej som vďaka strave nabrala veľa tuku. Vážila som okolo sedemdesiat kilogramov. To bol začiatok mojej cesty.

Potom prišla ďalšia motivácia?

Po roku som opäť pricestovala na Slovensko. Mojím cieľom bolo zhodiť nadbytočné kilogramy doma. Prešiel rok a ja som sa opäť vrátila do Ameriky. Tu som sa do posilňovania a zmeny životného štýlu naplno zahryzla. V decembri 2015 som sa rozhodla prekonať samu seba a vypracovať sa tak, aby som sa mohla predstaviť na súťažnom pódiu v spoločnosti nádherných žien, ktoré na sebe tvrdo pracovali.

Skryť Vypnúť reklamu

Znamená to, že si od začiatku pomýšľala na súťažné móla?

Spočiatku som posilňovanie vnímala ako pozitívnu zmenu. Vedela som, ako by som chcela vyzerať. Šla som za svojím cieľom. Vždy som obdivovala fitnesky a ešte donedávna som si nemyslela, že budem jednou z nich.

Máš trénera, ktorý ťa pripravil na tvoj súťažný debut?

Spoľahla som sa sama na seba, keďže počas prípravy som získala certifikát osobnej trénerky. Ten však neobsahuje informácie, ktoré sú potrebné pre súťaž. Preto som sa spoľahla aj na internet. Okrem toho som na svojej športovej ceste stretla veľa úžasných trénerov a ľudí, ktorí súťažia. Od nich som prijímala cenné rady. Najdôležitejšie je však spoznať vlastné telo, pretože každý reaguje na cviky a určité potraviny inak.

Polročnú drinu vo fitku si pretavila do fantastického úspechu. Uplynulý mesiac si na národnej súťaži v štáte Illinois, ktorú zastrešila organizácia NPC (National Physique Comitee), dosiahla striebornú pozíciu. Ako si prežívala tento úspech?

Skryť Vypnúť reklamu

Bol to jeden z najkrajších okamihov v mojom živote. Bolo to zadosťučinenie a odmena za všetku tú drinu. Hneď po súťaži sme išli na skvelú večeru. Bola to moja oslava. Úspech som prežívala s pokorou a vďakou a, samozrejme, mala som obrovskú radosť.

Verila si, že získaš medailu?

Spočiatku som neverila, že sa ocitnem v prvej päťke. S blížiacim sa dátumom súťaže však podpora od ľudí rástla. Vtedy som začala veriť, že dosiahnem na medailu.

Mala si silnú konkurenciu?

Áno. Každá fitneska, ktorá sa na súťaži predstavila, bola veľmi dobre pripravená a všetky boli skutočne nádherné.

Plánuješ ešte tento rok súťažne vystúpiť?

Ďalšia súťaž ma čaká 2. júla. Držte mi, prosím, palce.

Vráťme sa k príprave na súťaž. Je náročná? Ako si zvládla povestnú diétu, ktorú mnohí športovci príliš neobľubujú?

Áno, bola náročná, no zároveň aj veľmi poučná. Veľmi veľa som sa naučila o svojom tele. Pripravovala som sa 17 týždňov, keďže bolo z čoho zhadzovať. Najnáročnejšie pre mňa bolo zostať motivovanou a skĺbiť cvičenie, jedálniček a prácu. Pracujem totiž od pondelka do piatku 9,5 hodiny denne. Každý deň cvičím cca dve hodiny. Takže moja príprava bola náročná najmä z časového hľadiska. Jedálniček som si upravila sama a nemám pocit, že by som hladovala. Je veľmi veľa potravín, ktoré sú počas prípravy tabu. No so správnymi koreninami aj tých pár jedál, ktoré konzumovať môžem, stojí za to.

Kto bol v prípravnej fáze tvojou najväčšou oporou?

Jednoznačne rodičia a priateľ. Postupom času, keď už boli na mojom tele badateľné zmeny, tak aj ľudia  z posilňovne.

Aké sú tvoje plány do budúcnosti na športovom a tiež pracovnom poli?

Ako som spomínala, som certifikovaná osobná trénerka, takže rada by som sa v tomto smere angažovala. Tiež mám v pláne dokončiť si certifikát výživovej poradkyne a chcem pokračovať v súťažení a získať kartu profesionála v tejto oblasti.

Je v Amerike iný životný štýl v porovnaní so Slovenskom?

Áno, ale ono sa to líši v každom štáte krajiny. Podľa mňa sa však v Amerike viac propaguje zdravý životný štýl. Zdravá životospráva tu ide ruka v ruke so spoločenským postavením. Ľudia, ktorí sú na tom finančne lepšie, dbajú na zdravú výživu  viac a tiež viac cvičia. Okrem toho veľa závisí aj od miesta, kde žijete.

Vedela by si si predstaviť  život v Amerike?

Áno. Momentálne sa tu cítim doma.

Čo by si odkázala dievčatám, ktoré sa plánujú venovať fitnesu?

Aby si našli dobrú motiváciu a hlavne, aby vydržali. Určite prídu chvíle, keď si budú myslieť, že to nemá zmysel. Treba však myslieť na to, že vstup na pódium je krásna odmena. Každý môže dosiahnuť to, po čom túži. Je však veľmi dôležité byť vytrvalým, neustále sa zlepšovať, snažiť sa byť vždy lepším a silnejším ako v predošlý deň.

 

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 744
  2. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 8 288
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 6 539
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 143
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 3 711
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 484
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 475
  8. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 768
  9. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 2 586
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 432

Blogy SME

  1. Ján Marton: Za Bíreša ide veterinárna činnosť a kontrola potravín ku dnu. Kolaps sa dá očakávať.
  2. Marián Kozák: "Konečne normálny život"
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis)
  4. Věra Tepličková: Všichni jsou už v Dubaji, co na Slovensku, co tady?
  5. Štefan Vidlár: 613 a 363
  6. Anton Kovalčík: Ublíženejší vyhráva.
  7. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  8. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 426
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 887
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 10 200
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 122
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 558
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 491
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 412
  8. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 194
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Mestský cintorín v Poltári.

Pribudnú hrobové aj urnové miesta.


SITA 2 h
Mimel Lučenec vs. MIBA Banská Bystrica

Zverenci trénera Mariana Berkyho si poradili s tabuľkovým súperom. Zápas odhalil, na čom potrebujú Lučenčania ešte popracovať.


21 h
Členovia Katsudo klubu Lučenec počas Svetového dňa džuda v roku 2018

Mladé nádeje lučenecké klubu vyrazia spolu s trénermi do ulíc nášho mesta.


22. okt
Kultúrny dom v Slanej Lehote.

Rekonštrukcia má prispieť k zintenzívneniu kultúrnospoločenského života v tejto mestskej časti.


SITA 22. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nákupnom vozíku sa nachádzalo viac ako 150 položiek v hodnote takmer 500 eur.


SITA 8 h

Smrad by mal pominúť do niekoľkých dní.


22. okt

Po dokončení výstavby novej väznice sa práce presunú na staručké objekty.


22. okt

Páchatelia použili nový spôsob - išli zozadu, cez sklad potravín.


22. okt

Blogy SME

  1. Ján Marton: Za Bíreša ide veterinárna činnosť a kontrola potravín ku dnu. Kolaps sa dá očakávať.
  2. Marián Kozák: "Konečne normálny život"
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis)
  4. Věra Tepličková: Všichni jsou už v Dubaji, co na Slovensku, co tady?
  5. Štefan Vidlár: 613 a 363
  6. Anton Kovalčík: Ublíženejší vyhráva.
  7. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  8. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 426
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 887
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 10 200
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 122
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 558
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 491
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 412
  8. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 194
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu