Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Lučenčan Pavel našiel v crossfite životnú lásku

Zo 105-kilového študenta s bruchom a plnými lícami sa vďaka tomuto športu stal mladík s vyrysovaným telom.

Pavel Frajdt (vľavo)Pavel Frajdt (vľavo) (Zdroj: Archív P.F.)

LUČENEC. Približne pred šiestimi rokmi vážil 105 kilogramov a mal problém vykonávať bežnú fyzickú aktivitu. Jedného dňa si povedal, že je čas na zmenu a začal sa venovať crossfitu. Dnes je z neho vyrysovaný mladík, ktorý si bez športu nedokáže predstaviť život. Dvadsaťsedemročný Lučenčan Pavel Frajdt sa do crossfitu zamiloval a venuje sa mu aj súťažne. Okrem toho spolu s dvomi kamarátmi v Lučenci prevádzkuje telocvičňu zameranú práve na tento šport.

Crossfit je v našich končinách stále pomerne mladý šport. Ako a kedy si sa k nemu dostal?

Skryť Vypnúť reklamu

Bolo to počas vysokoškolských štúdií v Bratislave, keď ma kamarát zavolal na crossfit tréning. Spočiatku som tam nechcel ísť. Pripadalo mi to ako veľmi komerčná záležitosť. Nechal som sa však nahovoriť a po prvom tréningu som takmer umrel. (smiech)

Prečo?

V tej dobe som vážil asi 105 kilogramov. Bola to nadváha čistého tuku, nie svalov. V mladosti som sa venoval futbalu, no postupne som naň zanevrel. Aktívny život vystriedali párty a časté návštevy fast foodov. Moje telo začalo vyzerať strašne. S kamarátom sme boli na výstupe na Rysy a ja som nedokázal udržať jeho tempo. Podpichol ma, že so mnou sa už nebude dať chodiť nikam, pretože budem skupinu zdržovať. To bol pre mňa impulz, aby som so sebou začal niečo robiť, inak som ďalší rok mohol vážiť už 115 kíl. Dal som si za cieľ schudnúť a dostať sa do formy. Crossfit mi v tom pomohol a stal sa mojou závislosťou, ktorá ma napĺňa.

Skryť Vypnúť reklamu

Prečo práve crossfit a nie iný šport? Určite si mal na výber veľa možností.

Kvôli športovej a aj ľudskej stránke. Crossfit v sebe kombinuje viacero športov, ako napríklad vzpieranie, gymnastiku či atletiku. Okrem toho sa mi páčilo aj to, že hoci na tréningy v Bratislave chodili ľudia na drahých autách a v drahom oblečení, keď sa prezliekli do športového, boli sme všetci na spoločnej úrovni ako jeden tím. Nikto sa nepredvádzal a nepovyšoval. Najlepší bol ten, kto na tréningu najviac vládal a nie ten, kto má viac peňazí.

Spomínal si, že už prvý tréning ťa zničil. Čo ťa nútilo vrátiť sa a pokračovať?

Veľkú zásluhu na tom má kamarát, ktorý ma motivoval a tlačil. Druhý tréning som mal dva dni po prvom a bolo to ešte horšie. Našťastie som vydržal a aj dnes začiatočníkom z vlastných skúseností hovorím, že prvé kroky sú najnáročnejšie a treba len vydržať.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnohí už o tomto športe počuli, no presne ho nedokážu zadefinovať. Čo to teda crossfit je?

Ako som spomenul, je to zmes viacerých športov a silových i vytrvalostných disciplín. Osobne ho rád čiastočne prirovnávam k desaťboju.

Znie to ako poriadny zaberák. Je crossfit určený len zdatným jedincom?

Práve naopak, je určený pre každého. Filozofiou tohto športu je naučiť sa vo vysokej intenzite funkčné pohyby, ktoré vykonávame v bežnom živote. Napríklad pri prenášaní gauča je dôležitá správna technika, aby nedošlo k zraneniu. Ľudia sa teda naučia správne hýbať, športujú a získané vedomosti potom vedia zúročiť v bežnom živote.

Viem, že tvoj crossfitový život nie je spojený len s Bratislavou, ale s kamarátom ste ho začali propagovať aj medzi Lučenčanmi.

Správne. Počas semestrov sme s Radom Ivanom cvičili v Bratislave, no cez letné prázdniny sme boli doma v Lučenci a chýbalo nám vhodné miesto na tréning. Chceli sme sa udržať vo forme a rozhodli sme sa trénovať. Na prvom tréningu sme boli traja. Skúsenosti z cvičenia sme zverejňovali na Facebooku a začali sa k nám pridávať ďalší. Na konci leta sa na tréningu v areáli lučeneckej základnej školy zišlo až 70 ľudí. Počiatočným impulzom teda bola iba snaha nás dvoch udržať sa vo forme, no v priebehu dvoch liet sa okolo nás vybudovala veľká skupina športových nadšencov. Niektorí časom odišli, ale ostalo silné jadro približne 20-30 ľudí.

Taká skupina už potrebuje stabilné zázemie a preto si pred tromi rokmi spolu s Radoslavom Ivanom a Matejom Halajom založili BrickHouse Gym.

Áno. Okrem zázemia nám chýbalo aj profesionálne vybavenie. To všetko sa nám podarilo vyriešiť v podobe vlastnej telocvične, ktorá funguje od roku 2014.

Ako vyzerá váš bežný tréning?

Máme tri tréningové stupne – pre najskúsenejších „crossfiťákov“, pre stredne skúsených a pre začiatočníkov. Tréningu predchádza zahriatie a potom začíname dynamickým strečingom z power jogy, ktorý vystrieda silová a kondičná zložka. Končíme stabilizačnými cvičeniami. Tréning sa pravidelne mení a počas troch rokov som nezažil ani jeden identický.

Cvičí sa s pneumatikami, kruhmi či ťažkými závažiami. Nehrozí pri tréningu zranenie?

Človek sa môže zraniť aj pri bicyklovaní či futbale. Preto na techniku cvičiacich dohliadame a upozorníme ich, ak niečo robia nesprávne.

Je zo strany ľudí záujem prísť do BrickHouse Gymu? Ak áno, tak dokážu aj vydržať a stať sa stabilnými členmi?

Záujem je, no s druhou časťou je to už ťažšie. (smiech) Ľudí často odradí to, že po mesiaci nevidia výrazné výsledky, hoci ja ako tréner to na nich vidím. Okrem toho, na zmenu treba viac ako len štyri týždne. Napríklad v skupine, ktorá začala pred pol rokom, dokázali niektorí urobiť len päť drepov a v súčasnosti im je málo aj 150. Trochu ma zaráža, že niektorých odradí cena tréningu. Mne sa však tri eurá za jeden tréning pod stálym vedením inštruktora nezdajú veľa.

Niet pochýb, že crossfit dá telu poriadne zabrať. Je potrebné kombinovať tento šport aj so zdravou stravou alebo sa dá zjesť celá pizza s vedomím, že ju na ďalší deň vypotím?

Aspoň čiastočná úprava stravovacích návykov je najmä v začiatkoch vhodná. Potom už záleží od konkrétneho človeka. Napríklad v partii, ktorá tu je od začiatku, jeme čokoľvek a vieme, že vďaka pravidelnému tréningu nepriberieme. Takže popcorn alebo čipsy sa jedia ako na páse. (smiech) Samozrejme, nezabúdame na zdravú stravu, keďže vhodné jedlo dokáže doplniť energiu a zlepšiť výkon.

Okrem trénovania sa crossfitu venuješ aj súťažne. Aké úspechy sa ti podarilo dosiahnuť?

Najskôr dostanem čitateľov do obrazu. Najväčšou súťažou sú americké Crossfit Games. Tým predchádzajú „regionálky“ a pred nimi sa organizuje ešte Crossfit Open. Z Crossfit Open prvých tridsať najlepších postúpi na európske „regionálky“ a odtiaľ sa prví piati dostanú na Crossfit Games. Tento rok som sa zúčastnil Crossfit Open, kde som sa v európskom rebríčku umiestnil na dobrom 130. mieste a spomedzi Slovákov som bol štvrtý najlepší. Tento rok som sa predstavil aj na dvojdňovej súťaži v Aténach. Súťažilo sa na olympijskom štadióne pred takmer desaťtisícovou diváckou kulisou. Umiestnil som sa na 19. mieste. Musím však podotknúť, že vo finálovej dvanástke boli tí najlepší a najznámejší borci tohto športu. Potom som sa predstavil na Carpathian Games v Bratislave, kde som získal „zemiakovú medailu“. Vlani sa mi zatiaľ darilo viac, no ešte mám pred sebou veľa ďalších súťaží. (smiech)

Aké sú tvoje ciele? Čo by si chcel v crossfite dosiahnuť?

Dostať sa na regionálky a možno raz aj na Games. A, samozrejme, naďalej sa venovať crossfitu a udržať a rozširovať BrickHouse Gym.

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  6. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 18 307
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 670
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 575
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 258
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 832
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 611
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 146
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 740
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 240
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870

Blogy SME

  1. Ľubomír Maretta: Ošetrovňa duše
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 50 Vinné
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 20. - Heroické dobývanie Antarktídy - Carsten Borchgrevink - prvý muž na antarktickom kontinente?
  4. Anton Kaiser: Záhrada, moja záľuba XI.
  5. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid
  6. Irena Šimuneková: Po hradoch - 49. Brekov
  7. Martina Meriačová: Cesta k sebe ...
  8. Irena Šimuneková: Po hradoch - 48 Jasenov
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 18 510
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 9 369
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 021
  4. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 189
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 006
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 4 253
  7. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 3 843
  8. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 842
  1. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  2. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  3. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
  4. Adam Valček: Kauza DPB: Čo robiť, keď Platiť sa oplatí pýta stovky eur za pokutu z MHD
  5. Adam Valček: V bratislavskej MHD prebehol najväčší biznis s pokutami, ovplyvní vyše 100-tisíc ľudí
  6. Adam Valček: Ako Cetelem porušuje zákon a zarába (+ návod, ako zato firmu zažalovať)
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Zo zápasu BKM Lučenec - MBK Handlová

Štvrté kolo Niké SBL medzi Lučencom a Handlovou prinieslo množstvo technických chýb. Jedna sa ušla aj koučovi Sokolovskemu.


11 h
Peniaze, ktoré získali prevádzkou MOM-ky investovali v Dolnej Strehovej aj do vybavenia ambulancie všobecného lekára.

V Dolnej Strehovej si vopred povedali, že prípadný zisk patrí späť do zdravia ľudí.


14 h
Jelšava získala ocenenie od ZMOS. Vyzdvihli dlhoročnú prácu so znevýhodnenými komunitami.

Pripravovaná stratifikácia siete slovenských nemocníc, ako aj nová súdna mapa výrazne zasiahnu do života tohto okresu.


TASR 15. okt
Pri vodnej nádrži Ľadovo.

Cieľom samosprávy je využiť okolie vodnej nádrže aj počas zimných mesiacov, preto tu plánuje bežkársku dráhu či vytvorenie priestoru na sánkovanie.


SITA 15. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Žiadajú prejazd len z Oravy a Kysúc.


15. okt

Nemocnica začala očkovať medzi prvými.


MOJ a 1 ďalší 14. okt

Jeden zo spolujazdcov zraneniam na mieste podľahol.


17 h

Pri polnočnej nehode zomrel 17-ročný chlapec.


16 h

Blogy SME

  1. Ľubomír Maretta: Ošetrovňa duše
  2. Irena Šimuneková: Po hradoch - 50 Vinné
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 20. - Heroické dobývanie Antarktídy - Carsten Borchgrevink - prvý muž na antarktickom kontinente?
  4. Anton Kaiser: Záhrada, moja záľuba XI.
  5. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid
  6. Irena Šimuneková: Po hradoch - 49. Brekov
  7. Martina Meriačová: Cesta k sebe ...
  8. Irena Šimuneková: Po hradoch - 48 Jasenov
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 18 510
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 9 369
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 021
  4. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 189
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 006
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 4 253
  7. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 3 843
  8. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 842
  1. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  2. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  3. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
  4. Adam Valček: Kauza DPB: Čo robiť, keď Platiť sa oplatí pýta stovky eur za pokutu z MHD
  5. Adam Valček: V bratislavskej MHD prebehol najväčší biznis s pokutami, ovplyvní vyše 100-tisíc ľudí
  6. Adam Valček: Ako Cetelem porušuje zákon a zarába (+ návod, ako zato firmu zažalovať)

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu