Utorok, 11. december, 2018 | Meniny má Hilda

Martin zmenil svoje telo za vyše šesť mesiacov

Pre nadváhu mal problémy so zdravím či obliekaním. Šport a zdravá strava mu zmenili život.

Martinova premena.(Zdroj: Archív M.H.)

ŠÍD/LUČENEC. Čoskoro dvadsaťštyriročný rodák zo Šídu Martin Harmanovský sa značnú časť svojho života pasoval s nadváhou. Boli chvíle, keď sa jeho hmotnosť blížila k 130 kilogramom. Pred vyše polrokom sa však rozhodol svoje telo zmeniť a vďaka pevnej vôli, usilovnosti a dohľadu skúseného trénera sa mu za vyše šesť mesiacov podarilo zhodiť 50 kíl.

„S nadváhou súviselo viacero problémov. Nebolo to len o vizuálnej stránke. Objavili sa problémy s kĺbmi, najmä s kolenom,“ začal Martin, ktorého váha začala stúpať už na základnej škole. Nedostatok pohybu, prejedanie, nezdravá strava a univerzitný stres sa podpísali pod rastúcu hmotnosť. Problémové bolo najmä objemné brucho.

Inšpirovala ho priateľka

Niekoľkokrát sa do cvičenia pustil sám. Stroskotal však na prísnych diétach, nesprávnom cvičení a následnom jojo efekte. „Najťažší bol súboj s vôľou. Najprv som sa zaťal, no keď prišli výsledky, všetko som hodil za hlavu a nabral som dvojnásobok toho, čo som zhodil.“

Prečítajte si tiež: Fiľakovčanke Patrícii učaroval fitness

Martin sa preto rozhodol prejsť pod dohľad skúseného lučeneckého trénera Róberta Balaška. „Inšpiráciou mi bola priateľka Paťka, ktorá pod Robovým vedením svoje telo vyrysovala a dokonca sa pustila na súťažnú dráhu fitnesu. Na nej som videl, že Robo vie, čo robí a rozhodol som sa k nemu pridať,“ ozrejmil mladý Šíďan.

Martin pred začiatkom premeny vážil až 127 kilogramov. Prvé kroky v podobe zmeny stravovania a pravidelných tréningov neboli jednoduché. „Najmä to pravidelné ranné vstávanie a cesta do posilňovne mi dali zabrať,“ zažartoval.

Váha klesala rýchlo

Postupom času sa začali objavovať prvé výsledky zdravšieho životného štýlu. Váha klesala, zdravotné problémy ustupovali a Martin sa cítil lepšie. Po čase mu tréner dovolil aj takzvané cheat days, teda dni, kedy si mohol dopriať niečo menej zdravé mimo určeného jedálnička.

Prečítajte si tiež: Brutalita v Teplom Vrchu. Falošní policajti zbíjali a bili

„Napriek tomu som mal výčitky, keď som si dal napríklad niečo mastné. Chcel som celý program poctivo dodržiavať, aby ma to opäť nevtiahlo do nezdravého života. Našťastie, výsledky boli viditeľné a mal som silnú podporu – či už zo strany trénera, alebo priateľky. Aj to ma motivovalo, aby som nepoľavil.“

Martin sa z počiatočných 127 kíl za šesť a pol mesiaca dostal na 77 kilogramov.

„Žiadny môj klient doteraz za taký krátky čas nezhodil tak veľa. Nie som zástanca drastických diét a neprirodzene rýchleho chudnutia. Martin mal vyvážený jedálny lístok a primeraný tréningový program. Samého ma prekvapilo, ako rapídne jeho váha klesala. A to aj napriek tomu, že sme sa dvakrát museli pasovať so zdravotnými ťažkosťami,“ priblížil Balaško.

„Niekoľkokrát som ho musel potlačiť, ale väčšinou makal sám. Nedávno mal veľkú skúšku v podobe pokušenia vianočných sviatkov a zvládol ju. Vždy hovorím, že nie je umenie zhodiť, ale váhu udržať. Verím, že sa to Martinovi podarí,“ dodal.

XXL nahradila veľkosť M

Martina by teraz mnohí možno nespoznali. Strata nadbytočných 50 kíl sa odrazila aj na jeho sebavedomí.

„Po zdravotnej stránke sa cítim omnoho lepšie a teší ma, že už nemusím nosiť vyťahané veci. Namiesto veľkosti XXL si obliekam veľkosť M. Nehovoriac o tom, že teraz si môžem dopriať aj štýlovejšie a modernejšie oblečenie.“

Kým priateľka Patrícia sa po premene rozhodla vykročiť na dráhu fitnesu, Martin zatiaľ súťažné ambície nemá. Zdravý životný štýl však opustiť nechce.

„Už som si na nový jedálny lístok a pravidelný pohyb zvykol. Teraz si chcem postavu vyrysovať a nabrať trochu svalstva,“ uzavrel.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  3. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  4. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  6. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  7. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  8. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  9. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  10. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  1. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  3. Move in immediately, if you feel like it
  4. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  5. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. Mio Spirit 7700 - autonavigace překvapuje super výbavou
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 20 890
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 14 611
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 11 843
  4. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 9 647
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 8 186
  6. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 6 764
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 665
  8. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 609
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 567
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 5 185

Hlavné správy z MY Novohrad

Lupič z čerpacej stanici v Jesenskom skončil v rukách polície

Obvinený má na svedomí aj lúpež v Tornali, kde ho zadržali.

Pripojte sa k nám. Zajtra budeme na námestí spievať koledy

Akcia Slovensko spieva koledy sa uskutoční 12. 12. na banskobystrickom Námestí SNP o 18.00.

Náučný chodník priblíži turistom zaujímavosti tuhárskeho chotára

Od stredu obce Tuhár vedie až na vrch Bralo nový náučný chodník. Turisti sa na ňom dozvedia mnoho nového o okolí dediny.

Štvorročná Martinka podpálila dom, oheň pohltil aj výbavu pre ďalší prírastok

Sedemčlenná rodina sa tiesni v jednej izbe. Čakajú ju biedne sviatky.

VERÍM

Blíži sa čas Vianoc, čas radosti, hojnosti, pokoja. Čo z tejto atmosféry dokážeme prijať, čo nám môže pomôcť uvidieť a čo nám môže pomôcť nájsť? Žeby tie množstvá vecí, ktoré sa balia do ligotavých papierov a dávajú pod stromček ... alebo plné stoly jedla a pitia, či hodiny strávené pred televíziou?... Verím, že je to niečo úplne iné.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Sneženie komplikuje dopravnú situáciu na Kysuciach

Kolóny hlásia najmä na tradične problémovom úseku Čadca - Svrčinovec.

Svrčinovec je neprejazdný, krížia sa tam kamióny

Kysuce ochromila snehová nádielka. Svrčinovec je neprejazdný, kamióny sa krížia aj na Bumbálke a Semeteši.

Tragická nehoda. Vo Svätom Jure zahynul mladý chodec

Policajti Okresného dopravného inšpektorátu Okresného riaditeľstva PZ v Pezinku vyšetrujú príčiny a okolnosti, ktoré predchádzali dopravnej nehode zo dňa 11. decembra v katastri obce Svätý Jur.

Na Horehroní vybudujú najvyššiu rozhľadňu na Slovensku

Turistická rozhľadňa na Horných lazoch bude merať takmer 40 metrov.

Vybrali SME

Už ste čítali?