Nepodceňujte pitný režim!

pitný režim. „Ale, veď som už dnes vypil tri veľké kávy,“ hovorí Ivan Ridzoň, ktorý v čase obedňajších horúčav popíjal kávu v tieni slnečníka v neďalekom bare. „Viem, nie je to dobré, ale ja sa neviem nalievať vodou, potom mám veľký pupok,“ zasmeje sa pán v stredných rokoch. Zanedbávaním pitného režimu sa však mnohí dopracujú ku kolapsu, ktorý nie vždy musí skončiť dobre. Aj pracovníci záchrannej služby lučenskej nemocnice zaznamenali v posledných dňoch zvýšený počet výjazdov k pacientom, u ktorých došlo ku kolapsu z tepla a samozrejme svoju úlohu zohral aj nedostatok tekutín. „Pitný režim, hlavne v období horúčav, je veľmi dôležitý. Pravidelný príjem tekutín netreba v žiadnom prípade podceňovať. Odporúčaná denná dávka tekutín je 2 – 3 litre denne, samozrejme, že to individuálne závisí aj od telesných proporcií každého jedinca. Najvhodnejšia je čistá, prípadne nesladená minerálna voda. Studené čaje sú tiež veľmi dobré na uhasenie smädu,“ informovala službukonajúca lekárka Janka Kókaiová. Nízky príjem tekutín sa prejavuje únavou, nesústredenosťou, poklesom pracovnej výkonnosti, prípadne bolesťami hlavy. Takže, milí čitatelia, nezabudnite si na pracovný stôl alebo do auta vziať so sebou fľašu minerálky, pretože v čase horúčav je dobrá voda nad zlato.