Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

V horúčavách netreba zabúdať na pitný režim

V lete, pri teplotách nad 25 stupňov Celzia, by mal byť príjem tekutín podstatne vyšší. Lekári radia každú hodinu vypiť dva decilitre vody. Počas života sa mení obsah vody v organizme, pričom podiel vody s postupujúcim vekom klesá.

Obsah celkovej telesnej vody u mužov nad 60 rokov je 52 percent, pričom vo veku od 18 do 40 rokov je až 61 percent telesnej hmotnosti. U žien je to o niečo menej. Kým u ženskej populácie vo veku od 18 do 40 rokov je podiel vody 51 percent telesnej hmotnosti, tak nad 60 rokov je to len 46 percent telesnej hmotnosti. Človek denne stráca približne 1,5 - 2 litre vody, čo závisí od vonkajšej teploty a fyzickej aktivity. Stratu tekutín je potrebné priebežne počas dňa dopĺňať. Najvhodnejším nápojom je stolová voda. Lekári odporúčajú predpoludním vypiť minimálne liter tekutín, pritom možno striedať teplý ovocný alebo bylinkový čaj s minerálkou. Popoludní zdravotníci radia striedať čaj, džúsy alebo ovocné šťavy a, samozrejme, vodu alebo minerálky. V súčasnosti mladých ľudí skôr oslovujú sýtené nápoje bohaté na cukry, tie však nie sú vhodné na každodenné pitie. Obsahujú veľa kalórií a sú bohaté na zlúčeniny fosforu, ktorý vytvára nevhodný pomer s vápnikom pre tvorbu kostného tkaniva. Dieťa, ktoré pravidelne pije takéto nápoje, si zvyšuje pravdepodobnosť osteoporózy v staršom veku, upozorňujú odborníci. Nízky príjem tekutín sa obvykle prejavuje únavou, bolesťami hlavy, nesústredenosťou a podráždenosťou. U ľudí klesá pracovná výkonnosť a školopovinné deti budú nesústredené. U batoliat sa nedostatok tekutín dokonca prejaví teplotou, až závažným rozvratom vnútorného prostredia. Lekári tvrdia, že nedostatočný pitný režim môže ohroziť život batoľaťa. Na pitný režim by si mali dávať pozor aj starší ľudia, ktorí vekom strácajú pocit smädu a zabúdajú piť. Nedostatočný pitný režim môže potom zhoršiť už existujúce chronické ochorenia.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zázračná hranica kilometrov, po ktorej sa vám elektromobil neoplatí
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  4. Ako sa mení dynamika firiem?
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  5. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 23 573
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 646
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 717
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 771
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 9 197
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 138
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 329
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 7 006
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 452
  10. Po Slovensku na motorke 5 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Ilustračné foto.

Po zrušení odberových miest budú musieť Tisovčania pre absolvovanie antigénového testu dochádzať do susedných miest.


TASR 6 h

Pozrite si MY športujeme.


6 h
Ilustračné foto.

Značné percento absolventov stredných škôl sa neuplatní vo vyštudovanom odbore.


16 h
Podpredseda BBSK Ondrej Lunter počas predstavovania projektu.

Seniori už nebudú odkázaní na príbuzných ani dlhé čakacie lehoty do domovov dôchodcov.


22 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K príčine smrti sa vyjadria, až keď budú k dispozícii laboratórne výsledky. Predbežne to s očkovaním nesúvislo.


22 h

Predškoláka musel previezť vrtuľník.


4 h

Varil v michelinských reštauráciách, aj pre arabského princa. Teraz sa usadil v Nitre, v hoteli Capital na Farskej ulici, a buduje si tu kuchyňu presne podľa svojich predstáv.


re 14. jún

Zrazená osoba utrpela doposiaľ nezistené zranenia.


SITA 19 h

Už ste čítali?