Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

V horúčavách netreba zabúdať na pitný režim

V lete, pri teplotách nad 25 stupňov Celzia, by mal byť príjem tekutín podstatne vyšší. Lekári radia každú hodinu vypiť dva decilitre vody. Počas života sa mení obsah vody v organizme, pričom podiel vody s postupujúcim vekom klesá.

Obsah celkovej telesnej vody u mužov nad 60 rokov je 52 percent, pričom vo veku od 18 do 40 rokov je až 61 percent telesnej hmotnosti. U žien je to o niečo menej. Kým u ženskej populácie vo veku od 18 do 40 rokov je podiel vody 51 percent telesnej hmotnosti, tak nad 60 rokov je to len 46 percent telesnej hmotnosti. Človek denne stráca približne 1,5 - 2 litre vody, čo závisí od vonkajšej teploty a fyzickej aktivity. Stratu tekutín je potrebné priebežne počas dňa dopĺňať. Najvhodnejším nápojom je stolová voda. Lekári odporúčajú predpoludním vypiť minimálne liter tekutín, pritom možno striedať teplý ovocný alebo bylinkový čaj s minerálkou. Popoludní zdravotníci radia striedať čaj, džúsy alebo ovocné šťavy a, samozrejme, vodu alebo minerálky. V súčasnosti mladých ľudí skôr oslovujú sýtené nápoje bohaté na cukry, tie však nie sú vhodné na každodenné pitie. Obsahujú veľa kalórií a sú bohaté na zlúčeniny fosforu, ktorý vytvára nevhodný pomer s vápnikom pre tvorbu kostného tkaniva. Dieťa, ktoré pravidelne pije takéto nápoje, si zvyšuje pravdepodobnosť osteoporózy v staršom veku, upozorňujú odborníci. Nízky príjem tekutín sa obvykle prejavuje únavou, bolesťami hlavy, nesústredenosťou a podráždenosťou. U ľudí klesá pracovná výkonnosť a školopovinné deti budú nesústredené. U batoliat sa nedostatok tekutín dokonca prejaví teplotou, až závažným rozvratom vnútorného prostredia. Lekári tvrdia, že nedostatočný pitný režim môže ohroziť život batoľaťa. Na pitný režim by si mali dávať pozor aj starší ľudia, ktorí vekom strácajú pocit smädu a zabúdajú piť. Nedostatočný pitný režim môže potom zhoršiť už existujúce chronické ochorenia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 883
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 854
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 736
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 587
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 676
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 367
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 586
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 540
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 365
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Celoplošné testovanie sa neodporúča sa tým, ktorí majú nad 65 rokov a väčšinu času sú doma

Niektoré veci sa musia ešte doriešiť, ale už je zverejnené ako bude testovanie prebiehať.

Testovanie na nový koronavírus.

Za obnoveným kultúrnym domom v Budinej má vzniknúť amfiteáter

Obľúbené folklórne podujatia sa tak budú môcť konať aj pod holým nebom.

kultúrny dom v Budinej
Marek Penksa dal vo vrcholovom futbale vyše 70 gólov. Nadviaže na neho syn Marco?

ROZHOVOR: Supertalent Le Giang chodil do repre z tretej ligy. Profi kariéru vymenil aj za prácu na vleku

Futbalovému klenotu z Novohradu Emilovi Le Giangovi predpovedali veľkú budúcnosť.

Emil Le Giang.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?