Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Náš energetický príjem je vyšší ako sa odporúča

Podľa tvrdenia odborníkov konzumujeme priveľa tukov a málo vitamínov. Spotreba mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny je nedostatočná. Jesť treba primerane, menšie porcie viackrát denne, pričom by sa nemali vynechávať raňajky.

(Zdroj: ARCHÍV)

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Výživovú situáciu na Slovensku dlhodobo charakterizuje nadmerný energetický príjem, ktorý o 25 percent presahuje súčasné priemerné odporúčané hodnoty. Problémom je tiež nevyváženosť zastúpenia základných živín.

Jeme veľa bravčového mäsa, vajec a cukru

Ako totiž vyplýva z informácií, ktoré zverejnil Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR, Slováci konzumujú až o polovicu viac tukov, ako by mali a naopak, majú nedostatok vitamínu B2 a vitamínu C, minerálnych látok ako vápnika a stopových prvkov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Nevyváženosť spotreby potravín, a tým vytvorenie nutričnej rizikovej situácie z hľadiska výskytu z nesprávnej výživy závislých ochorení, spôsobuje nadmernosť viacerých potravín, najmä živočíšnych ako vajcia a bravčové mäso, cukru a niektorých ďalších,“ píše na svojej webovej stránke ÚVZ SR. Nedostatočná je zase spotreba významných potravín ako mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zelenina.

Naša strava je bohatá na kuchynskú soľ

Súčasne je strava veľmi bohatá na prívod kuchynskej soli. Odborníci preto odporúčajú konzumovať rozmanité potraviny, znížiť prívod živočíšnych tukov skrytých v potravinách a obmedziť množstvo kuchynskej soli na päť gramov denne.

Strava by mala byť založená na potravinách s vysokým obsahom sacharidov, ovocí, zelenine, zemiakoch a strukovinách. Jesť treba primerane, menšie porcie štyri až päť razy denne, pričom by sa nemali vynechávať raňajky. Je tiež potrebné piť veľa tekutín a obmedziť konzumáciu alkoholu.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 644
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 405
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 266
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 436
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 11 470
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 106
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 930
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 10 637
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 099
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 921
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

V počte nakazených padla ďalšia hranica

Za sobotu pribudlo 3 042 prípadov nákazy koronavírusom, Nové prípady aj v našom regióne.

Ilustračná fotografia.

VÍKENDOVÝ SERIÁL: Ľuboreč má výhodnú polohu medzi dvoma okresnými mestami Novohradu

Aj vďaka dobrému dopravnému spojeniu môžu jej obyvatelia dochádzať do nich za prácou.

ilustračné foto - Starosta Ľuboreče Marcel Šupica.
BKM Lučenec.
Pohľad na obec Ľuboreč v Lučeneckom okrese v smere od susednej Závady.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus na Orave: V sobotu zachytili 1600 pozitívnych prípadov (minúta po minúte)

Na Orave bol o celoplošné testovanie na Covid-19 opäť záujem.

Nemocnica v Nitre má 104 infikovaných zamestnancov

Reprofilizovaných je už 92 lôžok. Na Zobor zatiaľ preložili trinásť ľudí, ktorí potrebujú doliečenie.

Prípravy na Kysuciach v plnom prúde, testovať sa bude aj v reštaurácii či v kolkárni

Sme na jednej lodi, musíme sa zomknúť, hovorí starosta Čierneho.

Už ste čítali?