Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Náš energetický príjem je vyšší ako sa odporúča

Podľa tvrdenia odborníkov konzumujeme priveľa tukov a málo vitamínov. Spotreba mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny je nedostatočná. Jesť treba primerane, menšie porcie viackrát denne, pričom by sa nemali vynechávať raňajky.

(Zdroj: ARCHÍV)

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Výživovú situáciu na Slovensku dlhodobo charakterizuje nadmerný energetický príjem, ktorý o 25 percent presahuje súčasné priemerné odporúčané hodnoty. Problémom je tiež nevyváženosť zastúpenia základných živín.

Jeme veľa bravčového mäsa, vajec a cukru

Ako totiž vyplýva z informácií, ktoré zverejnil Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR, Slováci konzumujú až o polovicu viac tukov, ako by mali a naopak, majú nedostatok vitamínu B2 a vitamínu C, minerálnych látok ako vápnika a stopových prvkov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Nevyváženosť spotreby potravín, a tým vytvorenie nutričnej rizikovej situácie z hľadiska výskytu z nesprávnej výživy závislých ochorení, spôsobuje nadmernosť viacerých potravín, najmä živočíšnych ako vajcia a bravčové mäso, cukru a niektorých ďalších,“ píše na svojej webovej stránke ÚVZ SR. Nedostatočná je zase spotreba významných potravín ako mlieko a mliečne výrobky, ovocie a zelenina.

Naša strava je bohatá na kuchynskú soľ

Súčasne je strava veľmi bohatá na prívod kuchynskej soli. Odborníci preto odporúčajú konzumovať rozmanité potraviny, znížiť prívod živočíšnych tukov skrytých v potravinách a obmedziť množstvo kuchynskej soli na päť gramov denne.

Strava by mala byť založená na potravinách s vysokým obsahom sacharidov, ovocí, zelenine, zemiakoch a strukovinách. Jesť treba primerane, menšie porcie štyri až päť razy denne, pričom by sa nemali vynechávať raňajky. Je tiež potrebné piť veľa tekutín a obmedziť konzumáciu alkoholu.

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  2. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  3. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  2. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  5. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Keď ekológia spája
  8. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  9. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 273
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 139
  3. Od Česka až po Jadran 3 906
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 419
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 268
  6. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 154
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 115
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 975
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 722
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 195
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Delta variant sa prejavuje ťažším priebehom ochorenia COVID-19 a ten nastáva už aj v nižších vekových kategóriách.


(mb) a 1 ďalší 6 h
Ilustračné foto.

Mŕtvy muž na autobusovej zastávke mal zranenia, ktoré si nespôsobil sám.


(mb) 12 h
Uhynutá medvedica.

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 16 h
Žigmund Zold v drese Nitry

Dvoch odchovancov HC Lučenec si všimol kouč mládežníckeho výberu Slovenska.


17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Šelma ležala neďaleko kontajnera.


a 1 ďalší 16 h

K machináciám malo prísť v súvislosti s výstavbou parkovacích domov.


20 h

Občianske združenie dostalo za stavebný delikt pokutu. Predseda hovorí, že boli presvedčení o tom, že neporušujú stavebný zákon.


27. júl

Rušňovodič bol podrobený dychovej skúške na alkohol, výsledok bol negatívny.


TASR 20 h

Už ste čítali?