Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Nedostatok tekutín má vplyv na obezitu

Dospelý človek by mal denne vypiť dva litre tekutín. Nedostatok vody v tele spomaľuje metabolizmus a zhoršuje funkciu obličiek. Dostatočná hydratácia má priaznivý vplyv nielen na zdravie a psychiku, ale aj na fyzický vzhľad a krásu.

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Na obezitu, ktorá postihuje asi 14 percent populácie, má vplyv aj dlhodobý nedostatok tekutín. Ich nižší príjem spomaľuje metabolizmus, a tak v organizme pôsobí aj na metabolizmus tukov.

Bez dostatku vody nemôže telo normálne fungovať, dochádza k zhoršeniu funkcie obličiek, spomaleniu vyplavovania, metabolizácii škodlivých látok a k už spomínanému ukladaniu tukov. V boji proti obezite, ale aj za normálnych okolností, preto odborníci odporúčajú dodržiavanie pravidelného pitného režimu v podobe aspoň
dvoch litrov tekutín denne.

Skryť Vypnúť reklamu

„Máme radosť z toho, že ľudia si pomaly zvykajú a nosia aj so sebou, napríklad aj do mesta v taške, malú fľašku s nápojom, ktorý im chutí, a tak si priebežne dopĺňajú potrebnú vodu v organizme,“ konštatoval internista a gastroenterológ Miloš Bubán. Poznamenal, že tekutinu je dôležité dopĺňať v priebehu celého dňa a neodkladať to až na večer.

„Nikdy by sme nemali čakať iba na pocit smädu, ktorý je už vlastne signálom, že telo má vody nedostatok a začína byť dehydratované.“ Pri výbere nápojov netreba zabúdať, že nielen jedlo, ale aj tekutiny obsahujú kalórie, preto ich príjem treba rozumne skombinovať.

Nápoje všeobecne sú tvorené v priemere z 90 percent vodou, ktorá potláča chuť do jedla, pomáha pri látkovej premene a ovplyvňuje fungovanie pečene i obličiek. Dostatočná hydratácia má priaznivý vplyv nielen na zdravie a psychiku, ale aj na fyzický vzhľad a krásu.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 20 189
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 836
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 17 429
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 16 594
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 9 090
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat 7 666
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 583
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 345
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 275
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 6 778
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Ilustračná fotografia.

Respirátory dostali už vodiči autobusov.

56m
BKM Lučenec.

Novohradskí basketbalisti vyhrali v 23. kole SBL.

9 h
Budova knižnice Mateja Hrebendu v Rimavskej Sobote.

Knižnica v Rimavskej Sobote opäť víta svojich čitateľov.

10 h
Ilustračné foto.

"Zlyhania jednotlivcov za hranicou zákona a morálky vrhajú zlé svetlo na celé poľovníctvo," tvrdí ministerstvo na margo prípadu zastrelených koní.

20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vo štvrtok dopoludnia zaznamenali ľudia v Handlovej aj Prievidzi otrasy zeme.

7 h

Poradia sa od včera zmenili.

24 h

Mesto pracuje na tom, aby bol v Nitre dostatočný počet mobilných odberných miest počas celého týždňa.

23 h

Pokiaľ ste nezvestné deti videli, kontaktujte políciu.

27. jan

Už ste čítali?