Štvrtok, 27. január, 2022 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Pred depresiou nám pomôže slnečno v našom vnútri

Ubráňte sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Ubrániť sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy môžeme podľa psychológov tak, že budeme vyhľadávať zážitky, ktoré nám robia radosť a sú nezávislé od počasia.
Aj keď vonku prší či sneží, dôležité je, aby sme mali slnko v duši, dodávajú.

Podľa psychológa Martina Milera je síce logické, že podľa dátumu v kalendári očakávame pekné počasie, no pripomína, že počasie sa dátumom v kalendári, ani našimi predstavami neriadi. Pripomenul aj myšlienku, ktorú rozvíjala už filozofia starovekého Grécka. "Už tá učila, že nie veci samotné, ale to ako sa na ne pozeráme, nám robí zle," zdôraznil Miller. Úplne najlepšie by teda podľa Milera bolo, aby sme prijali, že niektoré veci, ako napríklad počasie, nemôžeme ovplyvniť. Ak toho nie sme schopní, je podľa Milera potrebné aspoň to, aby sme odpoveď na našu zlú náladu nehľadali vonku, ale v našom vnútri. "Tam je odpoveď a liek na veľa vecí, aj na prípadnú zlú náladu
z počasia," povedal Miler. "To príjemné slnečno si môžeme urobiť vo svojom vnútri spomienkami na leto či na pekné veci, ktoré sme prežili s rodinou či s priateľmi."

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička Denisa Maderová pripomína, že nedostatok slnka nepriaznivo vplýva nielen na psychický, ale ja na fyzický výkon. "Preto je dôležité, aby sme rešpektovali únavu nášho tela a jeho potrebu oddychovať, dodržiavali správnu životosprávu, pitný režim a rovnako mali dostatočný prísun vitamínov a minerálov," uviedla Maderová.
Maderová i Miler sa prihovárajú aj za aktívny oddych. "Teraz je výborná možnosť robiť to, čo máme radi a čo nám spríjemňuje chvíle a dlho sme si na to nenašli čas. Jednoducho je to čas vyhľadávať príjemné zážitky, ktoré sú nezávislé na tom, aké je vonku počasie, či sneží alebo prší, či je február alebo marec," dodali psychológovia.

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  2. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti?
  3. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  4. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  5. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  6. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  10. Mecom ide na zelenú
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  3. Vianočné dovolenky sa vrátili na čísla pred pandémiou
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať
  6. Predplaťte si SME.sk vo vašej firme
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Vedeli ste, že šport a podnikanie majú veľa spoločného?
  9. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní
  10. Developer Mint Investments získal prvenstvo v CIJ Awards 2021
  1. Zánik platobných kariet. Ako budú vyzerať platby budúcnosti? 8 120
  2. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 4 661
  3. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 3 756
  4. Slovensko uvažuje! Video so ŠOKOM má už vyše 900-tisíc videní 3 592
  5. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 3 051
  6. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 2 922
  7. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 2 727
  8. 20-minútové mestá: Mestá, v ktorých chcete žiť 2 670
  9. TOP zamestnávateľ, pre ktorého sa oplatí pracovať 2 353
  10. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 248

Blogy SME

  1. Rudolf Pado: Ochranársky marazmus alebo všetky víťazstvá sú dočasné a všetky prehry trvalé
  2. Katarína Mikolášová: Ostrov lásky sa kúpe v troch moriach (1. časť)
  3. Martina Hilbertová: Odborníci: Aj deti treba chrániť pred koronavírusom. Priebeh môže byť ľahký, následky vážne
  4. ADRA Slovensko: Postrehy o živote Rómov v Srbsku
  5. Jozo Peric: Aj keď segment výletných lodí v pandémii mimoriadne utrpel, trhy mu stále veria
  6. Marián Lukáč: Blog č. 73- Asistované ukončenie života
  7. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 4-6/12) - 7. časť
  8. Marian Vojtko: Prečo nemôžu ísť dnu ???
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 11 828
  2. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 10 687
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 6 090
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 519
  5. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 830
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 053
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 978
  8. Věra Tepličková: Čo dôležité sme sa dnes v jednej z diskusných relácií dozvedeli? 2 779
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Radosť Slovákov po góle do poľskej siete

O postupe Slovákov rozhodne tretí duel. Berkyho výber čaká záverečná konfrontácia v základnej skupine proti Chorvátsku.


3 h
Ilustračné foto. Župný dom v Rimavskej Sobote.

Podľa primátora tým ministerstvu hospodárstva otvorili ruky.


TASR 7 h
Zoltán Horváth (vľavo) roky žije v DSS. Je zručný, pomáha pri stavebných prácach aj pri práci s mentálne postihnutými klientmi.

Banskobystrická župa realizuje miliónové projekty.Týkajú sa aj Novohradu.


15 h
Zatiaľ čo sa jedna skupina chodí korčuľovať, druhá sa chodí v zime otužovať.

Pandémia koronavírusu má aj takéto pozitívne príznaky.


17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Orave sú len dve dediny, v ktorých za minulý týždeň nezaznamenali covid. Tri dediny Bielej Oravy mali spolu o takmer tretinu viac infikovaných ako celý Dolnokubínsky okres.


25. jan

Kúpalisko splnilo poslednú podmienku na prevádzku bazénov s termálnou vodou.


21 h

Na miesto boli privolaní hasiči.


15 h

Nadnárodný reťazec plánoval otvoriť už vlani.


25. jan

Blogy SME

  1. Rudolf Pado: Ochranársky marazmus alebo všetky víťazstvá sú dočasné a všetky prehry trvalé
  2. Katarína Mikolášová: Ostrov lásky sa kúpe v troch moriach (1. časť)
  3. Martina Hilbertová: Odborníci: Aj deti treba chrániť pred koronavírusom. Priebeh môže byť ľahký, následky vážne
  4. ADRA Slovensko: Postrehy o živote Rómov v Srbsku
  5. Jozo Peric: Aj keď segment výletných lodí v pandémii mimoriadne utrpel, trhy mu stále veria
  6. Marián Lukáč: Blog č. 73- Asistované ukončenie života
  7. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zvýšenie zodpovednosti jednotlivca 4-6/12) - 7. časť
  8. Marian Vojtko: Prečo nemôžu ísť dnu ???
  1. Pavel Macko: Vodka a cigary? 11 828
  2. Simona Kyselicová: Ako sa testuje na Covid v Nórsku. P.S.: Som pozitívna 10 687
  3. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 6 090
  4. Martin Ondráš: Keď sa podvod a klamstvo tvári ako etalón morálky 5 519
  5. Monika Nagyova: Vzťahové okienko. Páry, ktoré sa medzi sebou nerozprávajú. 4 830
  6. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 4 053
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 978
  8. Věra Tepličková: Čo dôležité sme sa dnes v jednej z diskusných relácií dozvedeli? 2 779
  1. Jiří Ščobák: Analytici odpovídají: Kolik mám investovat do krypta? Které mi doporučují? Budou kryptoměny v roce 2022 prosperovat?
  2. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Jiří Ščobák: Připravované důchodové reformy na Slovensku: V 3. pilíři se neudělá mnoho, 2. vypadá optimističtěji
  5. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  6. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  7. Jiří Ščobák: Jsou poplatky v slovenských bankách vysoké? Dá se jim vyhnout? Které jsou skryté?
  8. Jiří Ščobák: Novak Djoković pravděpodobně pozitivní test neměl. Oslava poštovní známky a akce s dětmi to dokazují

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu