Nedeľa, 9. máj, 2021 | Meniny má RolandKrížovkyKrížovky

Pred depresiou nám pomôže slnečno v našom vnútri

Ubráňte sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Ubrániť sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy môžeme podľa psychológov tak, že budeme vyhľadávať zážitky, ktoré nám robia radosť a sú nezávislé od počasia.
Aj keď vonku prší či sneží, dôležité je, aby sme mali slnko v duši, dodávajú.

Podľa psychológa Martina Milera je síce logické, že podľa dátumu v kalendári očakávame pekné počasie, no pripomína, že počasie sa dátumom v kalendári, ani našimi predstavami neriadi. Pripomenul aj myšlienku, ktorú rozvíjala už filozofia starovekého Grécka. "Už tá učila, že nie veci samotné, ale to ako sa na ne pozeráme, nám robí zle," zdôraznil Miller. Úplne najlepšie by teda podľa Milera bolo, aby sme prijali, že niektoré veci, ako napríklad počasie, nemôžeme ovplyvniť. Ak toho nie sme schopní, je podľa Milera potrebné aspoň to, aby sme odpoveď na našu zlú náladu nehľadali vonku, ale v našom vnútri. "Tam je odpoveď a liek na veľa vecí, aj na prípadnú zlú náladu
z počasia," povedal Miler. "To príjemné slnečno si môžeme urobiť vo svojom vnútri spomienkami na leto či na pekné veci, ktoré sme prežili s rodinou či s priateľmi."

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička Denisa Maderová pripomína, že nedostatok slnka nepriaznivo vplýva nielen na psychický, ale ja na fyzický výkon. "Preto je dôležité, aby sme rešpektovali únavu nášho tela a jeho potrebu oddychovať, dodržiavali správnu životosprávu, pitný režim a rovnako mali dostatočný prísun vitamínov a minerálov," uviedla Maderová.
Maderová i Miler sa prihovárajú aj za aktívny oddych. "Teraz je výborná možnosť robiť to, čo máme radi a čo nám spríjemňuje chvíle a dlho sme si na to nenašli čas. Jednoducho je to čas vyhľadávať príjemné zážitky, ktoré sú nezávislé na tom, aké je vonku počasie, či sneží alebo prší, či je február alebo marec," dodali psychológovia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  2. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  3. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  4. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  5. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  6. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  7. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  8. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  9. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd?
  10. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál
  1. Blíži sa Deň matiek. Pripravme im raňajky ako pre kráľovnú
  2. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  3. Jarná očista organizmu – ako sa do nej pustiť naplno?
  4. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  5. Kancelársky trh ožíva, potvrdzuje to aj najväčší developer
  6. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  7. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  8. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  9. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  10. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  1. Ste finančný guru? Otestujte sa a investujte s mobilom 19 725
  2. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 16 144
  3. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 15 428
  4. Zaočkovaní dostávajú pivo zdarma alebo 350 eur 9 448
  5. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 9 380
  6. Čo ľuďom chýba počas práce z domu najviac? Káva to nie je 8 483
  7. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 8 211
  8. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 8 183
  9. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 6 592
  10. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 6 406
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Peter Sitor.

Hosťom v našej rubrike bol športovec a tréner z Poltára.

4 h
Rozhľadňa v Lipovanoch môže byť cieľom vášho výletu, ale aj nemusí.

Južná turistická magistrála je dobrý projekt len akoby bez vízie aj do budúcnosti.

6 h

Policajti zisťujú podrobnosti.

18 h
Porovnanie mesiaca keď je na obežnici okolo Zeme najbližšie a keď najďalej.

Do nebeského divadla môžeme započítať aj pozorovanie planét, Mliečnej cesty ale aj lietavíc.

19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Policajti zisťujú podrobnosti.

18 h

Policajný zbor v Trnave žiada verejnosť o pomoc pri pátraní po piatich odsúdených osobách.

7. máj

Prinášame vám zaujímavé tipy na obľúbené turistické trasy na Dolných Kysuciach.

8. máj

Strom rástol na nábreží rieky. Žiaci tam boli na brannom cvičení.

20 h

Už ste čítali?