Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Pred depresiou nám pomôže slnečno v našom vnútri

Ubráňte sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Ubrániť sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy môžeme podľa psychológov tak, že budeme vyhľadávať zážitky, ktoré nám robia radosť a sú nezávislé od počasia.
Aj keď vonku prší či sneží, dôležité je, aby sme mali slnko v duši, dodávajú.

Podľa psychológa Martina Milera je síce logické, že podľa dátumu v kalendári očakávame pekné počasie, no pripomína, že počasie sa dátumom v kalendári, ani našimi predstavami neriadi. Pripomenul aj myšlienku, ktorú rozvíjala už filozofia starovekého Grécka. "Už tá učila, že nie veci samotné, ale to ako sa na ne pozeráme, nám robí zle," zdôraznil Miller. Úplne najlepšie by teda podľa Milera bolo, aby sme prijali, že niektoré veci, ako napríklad počasie, nemôžeme ovplyvniť. Ak toho nie sme schopní, je podľa Milera potrebné aspoň to, aby sme odpoveď na našu zlú náladu nehľadali vonku, ale v našom vnútri. "Tam je odpoveď a liek na veľa vecí, aj na prípadnú zlú náladu
z počasia," povedal Miler. "To príjemné slnečno si môžeme urobiť vo svojom vnútri spomienkami na leto či na pekné veci, ktoré sme prežili s rodinou či s priateľmi."

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička Denisa Maderová pripomína, že nedostatok slnka nepriaznivo vplýva nielen na psychický, ale ja na fyzický výkon. "Preto je dôležité, aby sme rešpektovali únavu nášho tela a jeho potrebu oddychovať, dodržiavali správnu životosprávu, pitný režim a rovnako mali dostatočný prísun vitamínov a minerálov," uviedla Maderová.
Maderová i Miler sa prihovárajú aj za aktívny oddych. "Teraz je výborná možnosť robiť to, čo máme radi a čo nám spríjemňuje chvíle a dlho sme si na to nenašli čas. Jednoducho je to čas vyhľadávať príjemné zážitky, ktoré sú nezávislé na tom, aké je vonku počasie, či sneží alebo prší, či je február alebo marec," dodali psychológovia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 414
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 813
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 045
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 023
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 894
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 226
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 469
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 727
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 623
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 587
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Slovensko v nedeľu 25. októbra prejde z letného na stredoeurópsky čas

Ručičky hodín presúvame už od roku 1979, na budúci rok sa to má ukončiť.

Ilustračné foto

FOTO: Ľudia z Muráňa aj Prednej Hory sa dočkali, živlom spustošenú cestu začali opravovať

V pláne je aj úprava dočasnej obchádzkovej trasy cez Národný park Muránska planina.

Cestu plánujú sprejazdniť do 31. decembra tohto roka.

Kultúrne inštitúcie v Lučenci sa pre verejnosť zatvárajú

Napriek tomu sa v nich chystajú prezentovať svoju činnosť prinajhoršom opäť v online priestore.

Výstavné siene aj knižnica sa opäť zavrú.
Antigénový test na Covid-19.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?