Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Pred depresiou nám pomôže slnečno v našom vnútri

Ubráňte sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy

LUČENEC/RIMAVSKÁ SOBOTA/VEĽKÝ KRTÍŠ. Ubrániť sa pred pocitmi depresie z dlhej a nekončiacej zimy môžeme podľa psychológov tak, že budeme vyhľadávať zážitky, ktoré nám robia radosť a sú nezávislé od počasia.
Aj keď vonku prší či sneží, dôležité je, aby sme mali slnko v duši, dodávajú.

Podľa psychológa Martina Milera je síce logické, že podľa dátumu v kalendári očakávame pekné počasie, no pripomína, že počasie sa dátumom v kalendári, ani našimi predstavami neriadi. Pripomenul aj myšlienku, ktorú rozvíjala už filozofia starovekého Grécka. "Už tá učila, že nie veci samotné, ale to ako sa na ne pozeráme, nám robí zle," zdôraznil Miller. Úplne najlepšie by teda podľa Milera bolo, aby sme prijali, že niektoré veci, ako napríklad počasie, nemôžeme ovplyvniť. Ak toho nie sme schopní, je podľa Milera potrebné aspoň to, aby sme odpoveď na našu zlú náladu nehľadali vonku, ale v našom vnútri. "Tam je odpoveď a liek na veľa vecí, aj na prípadnú zlú náladu
z počasia," povedal Miler. "To príjemné slnečno si môžeme urobiť vo svojom vnútri spomienkami na leto či na pekné veci, ktoré sme prežili s rodinou či s priateľmi."

Skryť Vypnúť reklamu

Psychologička Denisa Maderová pripomína, že nedostatok slnka nepriaznivo vplýva nielen na psychický, ale ja na fyzický výkon. "Preto je dôležité, aby sme rešpektovali únavu nášho tela a jeho potrebu oddychovať, dodržiavali správnu životosprávu, pitný režim a rovnako mali dostatočný prísun vitamínov a minerálov," uviedla Maderová.
Maderová i Miler sa prihovárajú aj za aktívny oddych. "Teraz je výborná možnosť robiť to, čo máme radi a čo nám spríjemňuje chvíle a dlho sme si na to nenašli čas. Jednoducho je to čas vyhľadávať príjemné zážitky, ktoré sú nezávislé na tom, aké je vonku počasie, či sneží alebo prší, či je február alebo marec," dodali psychológovia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 268
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 225
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 9 874
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 940
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 935
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 098
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 611
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 495
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 457
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 614
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Sociálne slabšej rodine kúpili elektrospotrebiče aj detský kočík.

Drevené obydlie ľahlo popolom, ľudia neváhali a ochotne pomáhali

Požiarom postihnutá rodina už má strechu nad hlavou.

Na mieste požiaru.

FOTO + VIDEO: Ak sa ocitnete v trojuholníku obcí naskytne sa vám jedinečný pohľad

Musíte mať však aj šťastie v podobe dobrého počasia.

Keď sa postavíte medzi tri obce naskytne sa vám aj pohľad na Nízke aj Vysoké Tatry

Župa má plán na rýchle a efektívne očkovanie, jej iniciatívu víta aj primátorka Lučenca

Vicežupan Ondrej Lunter predstavil manuál, ktorý môže poslúžiť aj iným krajom. Na ťahu je štát.

Podpredseda BBSK Ondrej Lunter predstavil konkrétny manuál rýchlej a efektívnej vakcinácie.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Kam na Liptove počas lockdownu

Nápady na výlety sme rozdelili podľa okresov.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

Už ste čítali?