Piatok, 9. december, 2022 | Meniny má Izabela

Niku v tréningu nezabrzdilo ani to, že má len jednu obličku

Krásna fitneska z Poltára má za sebou bronzovú premiéru na slovenskom šampionáte.

Tréner Peter Sitor so svojou zverenkyňou Nikolou Kuzmániovou.Tréner Peter Sitor so svojou zverenkyňou Nikolou Kuzmániovou. (Zdroj: Z FOTOALBUMU SIŤÁK GYMU)

Na slovíčkou s Nikolou Kuzmániovou, úspešnou fitnesskou z Poltára.

POLTÁR. Je mladá, krásna, ambiciózna a tréningovú drinu pretavila do medailového lesku. Zverenkyňa úspešného trénera Petra Sitora Nikola Kuzmániová z Poltára si na nedávnom slovenskom šampionáte v naturálnej kulturistike a fitness, ktorého dejiskom bola Sereď, ukoristila bronz. Svoju súťažnú premiéru si odkrútila v kategórii Fitness Model nad 170 cm. Dnes vie, že za vystúpením na pódiu sú hodiny driny, odriekania, prísnej diéty a dní, keď človek musí ísť doslova na doraz. Nás zaujímalo, prečo sa rozhodla práve pre fitness, ako sa pripravovala na prvé ohodnotenie odbornou porotou a aké má plány do budúcnosti.

Kto ťa priviedol k fitness?

K fitness som sa dostala pomerne netradičným spôsobom. Sestra je priateľka trénera Petra Sitora a raz mi spomenula, že Peťo hľadá dievča, ktoré by mohol trénovať. Ja som si tento šport vždy chcela vyskúšať. Páčilo sa mi, ako fitnesky vyzerajú, ako vystupujú, že sú na pódiu vždy krásne upravené a tiež, že tréningová drina sa pozitívne odrazí na ich postave, ktorú si potom porovnajú s ostatnými súťažiacimi. Takže keď mi to sestra povedala, vedela som, že prišla moja príležitosť začať.

Tréner Peter Sitor nie je v športovej brandži neznámy. Jeho zverenci sa tešia z výrazných medailových úspechov. Spomeniem thajského boxera Mariána Janiša alebo naturálneho kulturistu Mateja Nociara. Ako sa ti s ním spolupracuje? Je to prísny tréner?

Spolupráca s Peťom je úžasná. Keď som začala trénovať, tak o posilňovaní a správnom stravovaní som v podstate vôbec nič nevedela. Vždy mi všetko ochotne vysvetlil a ukázal. No a svojím spôsobom je aj prísny, keďže odo mňa očakával čo najlepší výkon a že budem striktne dodržiavať diétu. Musím priznať, že boli chvíle, keď som na tréningu bola doslova v koncoch. Peťo ma však vždy vedel povzbudiť a správne motivovať, nehovoriac o jeho vtipných poznámkach, ktoré ma vždy rozveselili.

Je príprava na súťaž náročná?

Veľmi. Vôbec som si nepredstavovala, že je to také náročné. Už dva mesiace pred súťažou boli veľmi ťažké po fyzickej i psychickej stránke. V tomto období som dva – trikrát do týždňa trénovala dvojfázovo. Sprísnila sa mi aj strava, stala sa dosť jednotvárnou. Jednoznačne najnáročnejšie však boli dva týždne pred súťažou. Vtedy som už každý deň trénovala dvojfázovo. Bolo to značne vyčerpávajúce a nastúpila veľmi prísna diéta. Počas týchto dvoch týždňov som už nebola schopná chodiť do školy, keďže som bola veľmi vyčerpaná. V škole mám individuálny študijný plán, takže som sa mohla naplno venovať príprave na súťaž. No teraz to tiež nebude ľahké, veď musím dobrať učivo, ktoré som zameškala. Dúfam, že profesori budú tolerantní.

Mala si pred svojím premiérovým vystúpením na súťažné mólo trému?

Tréma tam určite bola, no zároveň som sa tešila, že konečne odprezentujem všetko, čo priniesla tvrdá drina. No a keď som už vystúpila na pódium, tak tréma zo mňa razom opadla a predstavenie som si užívala.

Verila si si? Očakávala si, že dosiahneš medailové umiestnenie?

Vôbec som nevedela, čo mám od prvej súťaže očakávať. Vedela som však, že som dobre pripravená a najmä že nemám čo stratiť.

1b.jpg

Aký je to pocit ocitnúť sa v trojlístku najlepších súťažiacich?

Úžasný. Človek zistí, že všetka námaha a odriekanie stáli za to. Zisk medaily je pre mňa obrovskou motiváciou neustále na sebe pracovať a napredovať. Rodičia, rodina a všetci priatelia sa tešili so mnou. Všetci ma najmä pred súťažou podporovali, čo mi veľmi pomohlo.

Kto je v oblasti fitness tvojím najlepším poradcom a zároveň najväčším kritikom?

Najlepším poradcom mi je jednoznačne tréner. Ako som už spomenula, vo všetkom mi poradil a správne ma motivoval. No a najviac kritická bola spočiatku ku mne moja mamina, čo je pochopiteľné, pretože sa bála o moje zdravie. Mám len jednu obličku, keďže ako malá som mala zhubný nádor.

Plánuješ ešte tento rok vystúpiť pred porotu?

Tento rok už súťažiť nebudem. Telo potrebuje istý čas na regeneráciu, keďže predsúťažné diéty sú veľmi vyčerpávajúce. Súťažiť plánujem až na budúcu jar. Chcem mať dostatok času na budúcu kvalitnú prípravu a na regeneráciu po tej predošlej.

Je fitness náročný šport? Môže sa mu venovať každý?

Je to veľmi náročný šport. Vyžaduje si pevnú vôľu a musíte mu obetovať všetok svoj voľný čas. Piatkové diskotéky nepripadajú do úvahy, pretože regenerácia v podobe spánku je veľmi dôležitá. Tiež si treba uvedomiť, že sa veľký dôraz kladie na stravu, ktorú si vždy treba plánovať na deň dopredu.

Aké sú tvoje športové plány do budúcnosti? Neuvažovala si aj o ženskej kulturistike?

Moja kariéra vo fitness je ešte len na začiatku. Mojím snom do najbližších rokov je získať profikartu IFBB. O ženskej kulturistike som vôbec neuvažovala, keďže mne sa veľmi nepáči. Podľa môjho názoru v nej už nie je toľko ženskosti.

Budeš naďalej spolupracovať s trénerom Petrom Sitorom?

Samozrejme. Už aj máme nejaké tie plány do budúcnosti. Na jar by sme chceli minimálne zopakovať také dobré umiestnenie, ako to bolo v prípade mojej premiéry na slovenskom šampionáte.

1c.jpg

Peter Sitor: Nika mala podľa mňa minimálne na striebro

Tréner Peter Sitor môže byť na svoju zverenkyňu právom hrdý. V malom okresnom meste majú ďalšiu úspešnú športovkyňu. Nikolu Kuzmániovú na májovom slovenskom šampionáte v naturálnej kulturistike a fitness ovenčili bronzovou medailou. Vzhľadom na to, že to bola jej súťažná premiéra, je to fantastický úspech. P. Sitor však tvrdí, že pokojne mohla dosiahnuť aj lepšie umiestnenie.„Niku hodnotím veľmi pozitívne. Napokon, hneď prvá súťaž jej vyniesla medailu. Bola v skvelej forme, takže v kútiku duše sme verili, že dosiahne pódiovú priečku,“ hovorí tréner a podotkne, že podľa neho rozhodcovia Niku podhodnotili. „Mala minimálne na druhé, ak nie aj na prvé miesto. Nechcem, aby to vyznelo, že to hovorím preto, že je mojou zverenkyňou, ale nedalo sa prehliadnuť, že rozhodcovia už mali svoje nominantky na popredné priečky a ťažko sa tam niekto cudzí mohol presadiť. Mal som možnosť vidieť to aj v iných kategóriách, čo ma dosť mrzelo.“Príprava Nikoly Kuzmániovej odštartovala pred deviatimi mesiacmi. Svoju skvelú formu si musela doslova vydrieť. „Nika chodila cvičiť už aj predtým, ale nie pravidelne. Pripravovať som ju začal vlani v septembri po vzájomnej dohode. Nebola to rodená fitneska, takže príprava vôbec nebola len o dolaďovaní. Všetko, čo so svojou postavou dokázala, si doslova vydrela,“ hovorí P. Sitor.Prísne diéty, maximálne fyzické i psychické napätie musela Nika zvládať aj napriek tomu, že má len jednu obličku. A ona sa s tým popasovala naozaj statočne. „Určite to v tomto smere nebolo pre Niku jednoduché, pretože diéta a tréning znamenali pre ňu ešte väčšiu záťaž, keďže má len jednu obličku. Preto sa mi obrazne „otvára nôž vo vrecku“, keď sa niektorá zo súťažiacich oháňa tým, že ona už má deti alebo pre pracovné vyťaženie nestíha diétovať a podobne“ ozrejmil P. Sitor a na záver vyjadril presvedčenie, že ak to Nike zdravotný stav dovolí, tak to športovo dotiahne veľmi ďaleko. No tento rok už zrejme na súťažné móla nevystúpi. „Chceme telu dopriať regeneráciu, nabrať sily do ďalšej prípravy a v septembri znova dupnúť na plyn. Regenerácia po náročnej príprave na súťaž je veľmi potrebná, pretože zdravie je najdôležitejšie. Takže ďalšiu súťaž by Nika mala absolvovať niekedy v máji budúceho roka.“

Marcela Ballová

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
  2. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  3. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  4. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  5. Aby na Vianoce nič nechýbalo
  6. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
  7. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  8. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
  1. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
  2. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
  3. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
  4. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
  5. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  6. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  7. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  8. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 723
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 338
  3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 924
  4. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 391
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 5 005
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 286
  7. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 277
  8. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s. 3 171

Blogy SME

  1. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.12.1922)
  2. Matej Farkas: S kolesami na hrane
  3. Štefan Vidlár: Na dvori Svatopluka
  4. Anton Kaiser: Vianočné zvyky a obyčaje
  5. Stano Kočiš: A.I.
  6. Eva Gallova: Moji milí Slováci, vrátil som sa!
  7. Štefan Vidlár: Amorove drony
  8. Soňa Kallová: Slovenská pošta
  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 745
  2. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 12 680
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 908
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 990
  5. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 702
  6. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 275
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 210
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 1 739
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Primátorka Lučenca Alexandra Pivková

V rozhovore nás zaujímala aj bytová výstavba v Lučenci či termín dokončenia novej plavárne a prípadné zmeny na mestskom úrade.


9 h
Medveď zrazený na rýchostnej ceste R2.

Úsek frekventovanej cesty, vedúcej aj Novohradom, pretína významný migračný koridor našej najväčšej šelmy.


15 h
ilustračné foto - BKM na palubovke Handlovej dosiahlo 100 bodovú métu.

Basketbalisti BKM pokračujú vo víťaznej sérii.


7. dec
Tím MŠK skončil zo stredoslovenských tímov v III. lige východ najvyššie. Na nevydarené posledné kolo však nezabúdajú.

Tréner MŠK Rimavská Sobota Eugen Bari hodnotí doterajší priebeh sezóny.


7. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako je možné minúť tisíce eur s telefónom v ruke? Vysvetlil operátor.


12 h

Obrovský kaštieľ bol blízko zániku, teraz ukrýva atrakciu, ktorá láka ľudí z celého Slovenska.


7. dec

Ak petíciou neuspejú, riaditeľ nemocnice chce držať hladovku.


21 h

Hygienici vyzývajú rodičov, aby do škôlky nedávali choré deti.


21 h

Blogy SME

  1. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (9. - 15.12.1922)
  2. Matej Farkas: S kolesami na hrane
  3. Štefan Vidlár: Na dvori Svatopluka
  4. Anton Kaiser: Vianočné zvyky a obyčaje
  5. Stano Kočiš: A.I.
  6. Eva Gallova: Moji milí Slováci, vrátil som sa!
  7. Štefan Vidlár: Amorove drony
  8. Soňa Kallová: Slovenská pošta
  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 745
  2. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 12 680
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 908
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 990
  5. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 702
  6. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 275
  7. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 210
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 1 739
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu