Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Niku v tréningu nezabrzdilo ani to, že má len jednu obličku

Krásna fitneska z Poltára má za sebou bronzovú premiéru na slovenskom šampionáte.

Tréner Peter Sitor so svojou zverenkyňou Nikolou Kuzmániovou.Tréner Peter Sitor so svojou zverenkyňou Nikolou Kuzmániovou. (Zdroj: Z FOTOALBUMU SIŤÁK GYMU)

Na slovíčkou s Nikolou Kuzmániovou, úspešnou fitnesskou z Poltára.

POLTÁR. Je mladá, krásna, ambiciózna a tréningovú drinu pretavila do medailového lesku. Zverenkyňa úspešného trénera Petra Sitora Nikola Kuzmániová z Poltára si na nedávnom slovenskom šampionáte v naturálnej kulturistike a fitness, ktorého dejiskom bola Sereď, ukoristila bronz. Svoju súťažnú premiéru si odkrútila v kategórii Fitness Model nad 170 cm. Dnes vie, že za vystúpením na pódiu sú hodiny driny, odriekania, prísnej diéty a dní, keď človek musí ísť doslova na doraz. Nás zaujímalo, prečo sa rozhodla práve pre fitness, ako sa pripravovala na prvé ohodnotenie odbornou porotou a aké má plány do budúcnosti.

Kto ťa priviedol k fitness?

K fitness som sa dostala pomerne netradičným spôsobom. Sestra je priateľka trénera Petra Sitora a raz mi spomenula, že Peťo hľadá dievča, ktoré by mohol trénovať. Ja som si tento šport vždy chcela vyskúšať. Páčilo sa mi, ako fitnesky vyzerajú, ako vystupujú, že sú na pódiu vždy krásne upravené a tiež, že tréningová drina sa pozitívne odrazí na ich postave, ktorú si potom porovnajú s ostatnými súťažiacimi. Takže keď mi to sestra povedala, vedela som, že prišla moja príležitosť začať.

Tréner Peter Sitor nie je v športovej brandži neznámy. Jeho zverenci sa tešia z výrazných medailových úspechov. Spomeniem thajského boxera Mariána Janiša alebo naturálneho kulturistu Mateja Nociara. Ako sa ti s ním spolupracuje? Je to prísny tréner?

Spolupráca s Peťom je úžasná. Keď som začala trénovať, tak o posilňovaní a správnom stravovaní som v podstate vôbec nič nevedela. Vždy mi všetko ochotne vysvetlil a ukázal. No a svojím spôsobom je aj prísny, keďže odo mňa očakával čo najlepší výkon a že budem striktne dodržiavať diétu. Musím priznať, že boli chvíle, keď som na tréningu bola doslova v koncoch. Peťo ma však vždy vedel povzbudiť a správne motivovať, nehovoriac o jeho vtipných poznámkach, ktoré ma vždy rozveselili.

Je príprava na súťaž náročná?

Veľmi. Vôbec som si nepredstavovala, že je to také náročné. Už dva mesiace pred súťažou boli veľmi ťažké po fyzickej i psychickej stránke. V tomto období som dva – trikrát do týždňa trénovala dvojfázovo. Sprísnila sa mi aj strava, stala sa dosť jednotvárnou. Jednoznačne najnáročnejšie však boli dva týždne pred súťažou. Vtedy som už každý deň trénovala dvojfázovo. Bolo to značne vyčerpávajúce a nastúpila veľmi prísna diéta. Počas týchto dvoch týždňov som už nebola schopná chodiť do školy, keďže som bola veľmi vyčerpaná. V škole mám individuálny študijný plán, takže som sa mohla naplno venovať príprave na súťaž. No teraz to tiež nebude ľahké, veď musím dobrať učivo, ktoré som zameškala. Dúfam, že profesori budú tolerantní.

Mala si pred svojím premiérovým vystúpením na súťažné mólo trému?

Tréma tam určite bola, no zároveň som sa tešila, že konečne odprezentujem všetko, čo priniesla tvrdá drina. No a keď som už vystúpila na pódium, tak tréma zo mňa razom opadla a predstavenie som si užívala.

Verila si si? Očakávala si, že dosiahneš medailové umiestnenie?

Vôbec som nevedela, čo mám od prvej súťaže očakávať. Vedela som však, že som dobre pripravená a najmä že nemám čo stratiť.

1b.jpg

Aký je to pocit ocitnúť sa v trojlístku najlepších súťažiacich?

Úžasný. Človek zistí, že všetka námaha a odriekanie stáli za to. Zisk medaily je pre mňa obrovskou motiváciou neustále na sebe pracovať a napredovať. Rodičia, rodina a všetci priatelia sa tešili so mnou. Všetci ma najmä pred súťažou podporovali, čo mi veľmi pomohlo.

Kto je v oblasti fitness tvojím najlepším poradcom a zároveň najväčším kritikom?

Najlepším poradcom mi je jednoznačne tréner. Ako som už spomenula, vo všetkom mi poradil a správne ma motivoval. No a najviac kritická bola spočiatku ku mne moja mamina, čo je pochopiteľné, pretože sa bála o moje zdravie. Mám len jednu obličku, keďže ako malá som mala zhubný nádor.

Plánuješ ešte tento rok vystúpiť pred porotu?

Tento rok už súťažiť nebudem. Telo potrebuje istý čas na regeneráciu, keďže predsúťažné diéty sú veľmi vyčerpávajúce. Súťažiť plánujem až na budúcu jar. Chcem mať dostatok času na budúcu kvalitnú prípravu a na regeneráciu po tej predošlej.

Je fitness náročný šport? Môže sa mu venovať každý?

Je to veľmi náročný šport. Vyžaduje si pevnú vôľu a musíte mu obetovať všetok svoj voľný čas. Piatkové diskotéky nepripadajú do úvahy, pretože regenerácia v podobe spánku je veľmi dôležitá. Tiež si treba uvedomiť, že sa veľký dôraz kladie na stravu, ktorú si vždy treba plánovať na deň dopredu.

Aké sú tvoje športové plány do budúcnosti? Neuvažovala si aj o ženskej kulturistike?

Moja kariéra vo fitness je ešte len na začiatku. Mojím snom do najbližších rokov je získať profikartu IFBB. O ženskej kulturistike som vôbec neuvažovala, keďže mne sa veľmi nepáči. Podľa môjho názoru v nej už nie je toľko ženskosti.

Budeš naďalej spolupracovať s trénerom Petrom Sitorom?

Samozrejme. Už aj máme nejaké tie plány do budúcnosti. Na jar by sme chceli minimálne zopakovať také dobré umiestnenie, ako to bolo v prípade mojej premiéry na slovenskom šampionáte.

1c.jpg

Peter Sitor: Nika mala podľa mňa minimálne na striebro

Tréner Peter Sitor môže byť na svoju zverenkyňu právom hrdý. V malom okresnom meste majú ďalšiu úspešnú športovkyňu. Nikolu Kuzmániovú na májovom slovenskom šampionáte v naturálnej kulturistike a fitness ovenčili bronzovou medailou. Vzhľadom na to, že to bola jej súťažná premiéra, je to fantastický úspech. P. Sitor však tvrdí, že pokojne mohla dosiahnuť aj lepšie umiestnenie.„Niku hodnotím veľmi pozitívne. Napokon, hneď prvá súťaž jej vyniesla medailu. Bola v skvelej forme, takže v kútiku duše sme verili, že dosiahne pódiovú priečku,“ hovorí tréner a podotkne, že podľa neho rozhodcovia Niku podhodnotili. „Mala minimálne na druhé, ak nie aj na prvé miesto. Nechcem, aby to vyznelo, že to hovorím preto, že je mojou zverenkyňou, ale nedalo sa prehliadnuť, že rozhodcovia už mali svoje nominantky na popredné priečky a ťažko sa tam niekto cudzí mohol presadiť. Mal som možnosť vidieť to aj v iných kategóriách, čo ma dosť mrzelo.“Príprava Nikoly Kuzmániovej odštartovala pred deviatimi mesiacmi. Svoju skvelú formu si musela doslova vydrieť. „Nika chodila cvičiť už aj predtým, ale nie pravidelne. Pripravovať som ju začal vlani v septembri po vzájomnej dohode. Nebola to rodená fitneska, takže príprava vôbec nebola len o dolaďovaní. Všetko, čo so svojou postavou dokázala, si doslova vydrela,“ hovorí P. Sitor.Prísne diéty, maximálne fyzické i psychické napätie musela Nika zvládať aj napriek tomu, že má len jednu obličku. A ona sa s tým popasovala naozaj statočne. „Určite to v tomto smere nebolo pre Niku jednoduché, pretože diéta a tréning znamenali pre ňu ešte väčšiu záťaž, keďže má len jednu obličku. Preto sa mi obrazne „otvára nôž vo vrecku“, keď sa niektorá zo súťažiacich oháňa tým, že ona už má deti alebo pre pracovné vyťaženie nestíha diétovať a podobne“ ozrejmil P. Sitor a na záver vyjadril presvedčenie, že ak to Nike zdravotný stav dovolí, tak to športovo dotiahne veľmi ďaleko. No tento rok už zrejme na súťažné móla nevystúpi. „Chceme telu dopriať regeneráciu, nabrať sily do ďalšej prípravy a v septembri znova dupnúť na plyn. Regenerácia po náročnej príprave na súťaž je veľmi potrebná, pretože zdravie je najdôležitejšie. Takže ďalšiu súťaž by Nika mala absolvovať niekedy v máji budúceho roka.“

Marcela Ballová

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  2. Študuj, čo ťa baví na Trenčianskej univerzite!
  3. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
  4. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  5. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  6. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
  7. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
  8. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  9. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  10. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  1. Compliance – kto by mal byť zodpovedný?
  2. Tabaková mládež. Čo s ňou?
  3. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  4. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  5. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  6. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
  7. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  8. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 454
  2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 15 001
  3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 766
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 200
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 166
  6. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 072
  7. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 062
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
  9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 1 920
  10. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne 1 823

Blogy SME

  1. Tomáš Jacko: 2021: COVID odysea - Ako sa nezblázniť z online výučby (2. časť)
  2. Martin Pilnik: S titulom MUDr. vykrošili od lekárov k šarlatánom a ešte k tomu spíšu oslavný epos
  3. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí...
  4. Elena Antalová: Zvíťazíme jedine s Pátrovičom
  5. Barbora Kujundžić: Na aké veci si treba dávať pri malých deťoch pozor
  6. Marcel Horacek: Živoj je fajn - časť druhá
  7. Juraj Švarc: Vyhlásil som lockdown…ale mediálny!
  8. Ondrej Škvarenina: Ako manipulovať štatistiky o Covid-19
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 10 810
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 426
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 738
  4. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 276
  5. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 923
  6. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529? 4 762
  7. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 4 200
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 183
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Zborník zo stretnutia, ktoré sa pre pandémiu zatiaľ nekonalo.

Obsiahla kniha prináša viacero zaujímavostí z regionálnych dejín.


(vr) 12 h

Raz vyrobila aj maturitné tablo z medovníkového cesta a fotografie na ňom ozdobila ornamentmi z polevy. No jej špecialitou sú šperkovnice rôznych tvarov, do ktorých ukladá malé medovníčky. Medovnikárka Alena Bistárová zo Žiliny.


14 h
Stredoškoláci v Košiciach sa vrátili v utorok do lavíc.

Stane sa tak už od utorka 30 novembra.


TASR 15 h
Ilustračné foto.

V projekte počítajú aj s liečebnou rehabilitáciou.


SITA 18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zatvoriť školy sa rozhodla okresná hygienička, pretože na dvoch infikovaných dospelých pripadá jedno dieťa do 18 rokov.


18 h

Peter sa z tohto sveta rozhodol odísť dobrovoľne.


27. nov

Výsledkom nerešpektovania opatrení je podľa Vidoviča viac chorých, viac práce, menej miesta v nemocnici.


23 h

Má ísť do väzenia, skrýva sa.


ROS 14 h

Blogy SME

  1. Tomáš Jacko: 2021: COVID odysea - Ako sa nezblázniť z online výučby (2. časť)
  2. Martin Pilnik: S titulom MUDr. vykrošili od lekárov k šarlatánom a ešte k tomu spíšu oslavný epos
  3. Martin Greguš: Istropolis zbúrajú...starosta Kusý obrátil kabát...Je to vôbec možné? Architekt a primátor Vallo mlčí...
  4. Elena Antalová: Zvíťazíme jedine s Pátrovičom
  5. Barbora Kujundžić: Na aké veci si treba dávať pri malých deťoch pozor
  6. Marcel Horacek: Živoj je fajn - časť druhá
  7. Juraj Švarc: Vyhlásil som lockdown…ale mediálny!
  8. Ondrej Škvarenina: Ako manipulovať štatistiky o Covid-19
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 10 810
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 426
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 738
  4. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 276
  5. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 923
  6. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529? 4 762
  7. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 4 200
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 183
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu