Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Krásna Haličanka má čo ukázať

Aj toto dokáže pevná vôľa.

Stanke to v bikinách pristane.Stanke to v bikinách pristane. (Zdroj: Z ALBUMU S. ĎURDÍKOVEJ/EASTLABS.SK)

HALIČ. Na súťažných mólach sa pohybuje už piaty rok. Premiéru si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom svoje telo vystavila zraku poroty až po štyroch rokoch, keď štartovala na majstrovstvách Slovenska v Nitre. Nasledovalo vystúpenie v súťaži Mozolani Classic 4, ktorá bola zaradená do národného šampionátu. No a uplynulý mesiac si to namierila do Nitry, kde sa na slovenskom šampionáte predstavila v kategórii Bikiny fitness do 166 cm. Krásnu Haličanku Stanislavu Ďurdíkovú teší, že sa prebojovala až do finálového šesťlístka. Nás zaujímali jej začiatky vo svete fitness a tiež to, či je tento šport náročný a môže sa mu venovať každý.

Skryť Vypnúť reklamu

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s2.jpg

Kedy si sa začala venovať fitness a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Od malička som mala rada šport. Vždy som bola v pohybe. Otec si zriadil domácu posilňovňu, v ktorej viseli plagáty fitnesiek. Ako dieťa som ich veľmi obdivovala, páčili sa mi ich vypracované postavy. Hovorila som si, že raz by som tak určite chcela vypadať. Keď som sa rozhodla začať s fitness, tak som netušila, ako má byť zostavený tréning, ako si treba upraviť stravu, čo všetko tento šport obnáša. Prevažne som cvičila doma s vlastnou váhou tela, sem – tam som do rúk zobrala jednoručky. Skrátka, ako každá mladá baba som chcela mať peknú, vyšportovanú postavu. Stále to však nebolo to, čo by ma uspokojovalo. Cítila som potrebu mať pri sebe niekoho, kto sa v tomto športe vyzná, vie mi poradiť, usmerňovať ma, dohliadať na mňa počas tréningu. Tak som začala pátrať po trénerovi.

Skryť Vypnúť reklamu

Našla si ho?

Dostala som kontakt na Maroša Kamenského z lučeneckého klubu Probody @ Metalmilitia. Práve pod jeho vedením som sa začala pripravovať na svoju súťažnú premiéru.

Dobre sa ti s ním spolupracuje?

Samozrejme. Som mu veľmi vďačná za to, čo ma naučil ohľadom cvičenia. Je to profík. Musím sa však priznať, že občas si tréning prispôsobujem podľa seba. Trénujem v spomínanom klube.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s3.jpg

Znamená to, že si sa vo fitness našla?

Určite. Veľmi ma baví na sebe pracovať a pozorovať, ako sa telo mení, rysuje. Tento šport je mojím životným štýlom a aktuálne si neviem predstaviť, že by som mala prestať cvičiť.

Na súťažných mólach sa pohybuješ už piaty rok. Premiéru si si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde si sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom si však presedlala na Fitness bikiny. Prečo?

Skryť Vypnúť reklamu

Pretože v tom čase kategória Fitness bikiny ešte nebola.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s4.jpg

Ako spätne hodnotíš svoj súťažný debut?

Ísť na súťaž po pár mesiacoch strávených vo fitku bolo z mojej strany unáhlené rozhodnutie. Nemala som dostatok svalovej hmoty, ktorá je v Body fitness potrebná. Pózovanie som tiež nezvládla najlepšie. Svoje urobila aj veľká tréma. Okrem toho som si vtedy zostavila drastickú diétu. Bola úplne iná ako tá, ktorú držím pred súťažami posledné dva roky.

Po predstavení na Spiši si si dala až štvorročnú súťažnú pauzu. Prečo?

Práve tá diéta ma odradila od súťaženia, hoci cvičiť som neprestala. V roku 2011 však vznikla kategória Bikiny fitness. Jej popularita stúpala veľmi rýchlo. Sledovala som súťaže a opäť som dostala chuť vystúpiť na pódium. Tentokrát však v tejto kategórii.

Je veľký rozdiel v Body fitness a Bikiny fitness?

V Body fitness je potrebné mať viac svalovej hmoty. Odlišné je aj pózovanie. Kategória Bikiny fitness je taká jemnejšia, viac ženskejšia. Viac sa mi páči, no paradoxne by som aktuálne bola zrejme úspešnejšia práve v Body fitness. Musím si ustrážiť, aby som nenabrala viac svalovej hmoty vo vrchných partiách tela, pretože v bikiny by to už bolo príliš.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s5.jpg

Znamená to, že tvoja príprava bola iná?

Postavu som už mala vypracovanejšiu vo svojich začiatkoch. Diétu som si však zostavila omnoho lepšie. Už to nebolo len o jednotvárnej strave. Dokonca som si dala aj palacinky a koláčiky. Samozrejme, že všetko v zdravej a nízkokalorickej verzii. Celkovo som prípravu na súťaž zvládala ľahšie. Postupne som získavala nové skúsenosti, tréma sa vytrácala. Čím má športovec za sebou viac súťaží, tým viac si to užíva, je istejší sám sebou. Dokonca si vie vychutnať všetok ten prípravný frmol aj zákulisie, ktoré má svoje čaro. Dnes vnímam vystúpenie na móle ako odmenu za tréningovú drinu.

Takže je to náročný šport? Môže sa mu podľa teba venovať každý?

Čo sa týka náročnosti, ako sa to vezme. Ak to mám hodnotiť podľa seba, tak pre mňa samotné cvičenie náročné nie je. Občas to však bolí a páli, ale to predsa patrí k tomu. Neprekáža mi to. Skôr diéta je náročná. Je to naozaj o disciplíne, pevnej vôli, sebazaprení a zdravom životnom štýle. Ak s tým nemáte problém, pokojne môžete začať.

Je jasné, že diéta nie je tvojou obľúbenou časťou prípravy. A čo ostatné fázy?

Zrejme každá fitneska má radšej objemovú prípravu. Ja nie som výnimkou. Vtedy si môžeme dopriať viac jedla, strava je pestrejšia. Samozrejme, že aj rysovacia časť má svoje čaro, ak si odmyslím večný hlad. Práve v tejto fáze sa ukáže, na čom sme počas objemovky pracovali. Každým dňom sa svaly odhaľujú viac a viac. Rada pozorujem tieto zmeny. No a pár dní pred súťažou je to najnáročnejšie. Človek je totálne vyčerpaný. Poučila som sa však z minulosti. Na jednotvárnej strave ťažko vydržím. Preto sa snažím spestriť si stravu, dokonca klasické jedlá si prispôsobujem na light verzie. Okrem toho je v tejto fáze pre mňa veľmi dôležitá psychická pohoda. Keď ju mám, aj diéta ide ľahšie.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s1.jpg

Je vo Fitness Bikiny veľká konkurencia?

Určite. V poslednom čase je to jedna z najobsadzovanejších kategórií. Okrem toho stále pribúdajú nové súťažiace. To, že na nedávnom národnom šampionáte som sa dostala do finálovej šestky, považujem za svoj veľký úspech.

Uvidíme ťa ešte tento rok na súťažnom móle?

Premýšľam nad jesennými súťažami, no moja účasť na nich závisí od viacerých faktorov. V prvom rade ma nemôže zradiť zdravie. Príprava tiež nie je najlacnejšia. Každopádne by som však chcela ešte súťažiť.

Kto je tvojím najlepším poradcom a tiež najväčším kritikom?

Jednoznačne môj tréner Marian Kamenský. Pomaly sa však v tomto smere začína angažovať aj môj priateľ, ktorý ma sprevádza na súťažiach. V zákulisí i na pódiu vidí aj ostatné fitnessky, takže má možnosť porovnávania.

Ktoré partie tvojho tela reagujú na tréning najlepšie a ktoré sú „lenivšie“?

- Najlepšie reaguje vrchná časť tela. Čo sa týka naberania svalovej hmoty a celkového rysovania postavy, tak najskôr prichádza najlepší efekt prichádza práve v týchto partiách a najmä na bruchu. Veľmi výrazné svaly na bruchu je však vo Fitness bikiny skôr nevýhodou ako prednosťou. Spodná časť tela ma už stojí viac námahy. Stále sa snažím zlepšiť a nabrať viac svalovej hmoty práve na zadok a nohy.

Aké sú tvoje športové plány do budúcnosti?

Určite chcem súťažiť. Nie som definitívne rozhodnutá, či to tento rok ešte raz bude. S cvičením však určite neprestanem. Robí mi radosť bez ohľadu na to, či idem súťažiť alebo nie. O pár dní absolvujem trénerský kurz, takže vo svete športu určite zostanem dlhšie, či už ako športovkyňa alebo trénerka. Tiež ma teší, že na Slovensku sa otvorila aj kategória Bikiny masters, v ktorej sú súťažiace od 35 rokov. Je to pre mňa veľká motivácia nepoľaviť ani v budúcnosti.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s6.jpg

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Zelená Bratislava
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  3. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  4. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  5. Bezbariérové vozidlo
  6. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 465
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 798
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 444
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 505
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 096
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 415
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 462
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 327
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 237
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 8 993
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Marek Penksa dal vo vrcholovom futbale vyše 70 gólov. Nadviaže na neho syn Marco?

ROZHOVOR: Supertalent Le Giang chodil do repre z tretej ligy. Profi kariéru vymenil aj za prácu na vleku

Futbalovému klenotu z Novohradu Emilovi Le Giangovi predpovedali veľkú budúcnosť.

Emil Le Giang.

Na Gemeri má vzniknúť nová turistická atrakcia

Mala by sa ňou stať desaťročia nevyužívaná banská štôlňa Ladislav v Železníku, časti obce Sirk v Revúckom okrese.

Štôlňa Ladislav v Železníku.

V Banskobystrickom kraji sú už tri zariadenia sociálnych služieb v karanténe

Župa pripravuje aj pravidelné preventívne testovanie zamestnancov svojich zariadení sociálnych služieb.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?