Streda, 12. december, 2018 | Meniny má Otília

Krásna Haličanka má čo ukázať

Aj toto dokáže pevná vôľa.

Stanke to v bikinách pristane.(Zdroj: Z ALBUMU S. ĎURDÍKOVEJ/EASTLABS.SK)

HALIČ. Na súťažných mólach sa pohybuje už piaty rok. Premiéru si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom svoje telo vystavila zraku poroty až po štyroch rokoch, keď štartovala na majstrovstvách Slovenska v Nitre. Nasledovalo vystúpenie v súťaži Mozolani Classic 4, ktorá bola zaradená do národného šampionátu. No a uplynulý mesiac si to namierila do Nitry, kde sa na slovenskom šampionáte predstavila v kategórii Bikiny fitness do 166 cm. Krásnu Haličanku Stanislavu Ďurdíkovú teší, že sa prebojovala až do finálového šesťlístka. Nás zaujímali jej začiatky vo svete fitness a tiež to, či je tento šport náročný a môže sa mu venovať každý.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s2.jpg

Kedy si sa začala venovať fitness a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Od malička som mala rada šport. Vždy som bola v pohybe. Otec si zriadil domácu posilňovňu, v ktorej viseli plagáty fitnesiek. Ako dieťa som ich veľmi obdivovala, páčili sa mi ich vypracované postavy. Hovorila som si, že raz by som tak určite chcela vypadať. Keď som sa rozhodla začať s fitness, tak som netušila, ako má byť zostavený tréning, ako si treba upraviť stravu, čo všetko tento šport obnáša. Prevažne som cvičila doma s vlastnou váhou tela, sem – tam som do rúk zobrala jednoručky. Skrátka, ako každá mladá baba som chcela mať peknú, vyšportovanú postavu. Stále to však nebolo to, čo by ma uspokojovalo. Cítila som potrebu mať pri sebe niekoho, kto sa v tomto športe vyzná, vie mi poradiť, usmerňovať ma, dohliadať na mňa počas tréningu. Tak som začala pátrať po trénerovi.

Našla si ho?

Dostala som kontakt na Maroša Kamenského z lučeneckého klubu Probody @ Metalmilitia. Práve pod jeho vedením som sa začala pripravovať na svoju súťažnú premiéru.

Dobre sa ti s ním spolupracuje?

Samozrejme. Som mu veľmi vďačná za to, čo ma naučil ohľadom cvičenia. Je to profík. Musím sa však priznať, že občas si tréning prispôsobujem podľa seba. Trénujem v spomínanom klube.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s3.jpg

Znamená to, že si sa vo fitness našla?

Určite. Veľmi ma baví na sebe pracovať a pozorovať, ako sa telo mení, rysuje. Tento šport je mojím životným štýlom a aktuálne si neviem predstaviť, že by som mala prestať cvičiť.

Na súťažných mólach sa pohybuješ už piaty rok. Premiéru si si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde si sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom si však presedlala na Fitness bikiny. Prečo?

Pretože v tom čase kategória Fitness bikiny ešte nebola.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s4.jpg

Ako spätne hodnotíš svoj súťažný debut?

Ísť na súťaž po pár mesiacoch strávených vo fitku bolo z mojej strany unáhlené rozhodnutie. Nemala som dostatok svalovej hmoty, ktorá je v Body fitness potrebná. Pózovanie som tiež nezvládla najlepšie. Svoje urobila aj veľká tréma. Okrem toho som si vtedy zostavila drastickú diétu. Bola úplne iná ako tá, ktorú držím pred súťažami posledné dva roky.

Po predstavení na Spiši si si dala až štvorročnú súťažnú pauzu. Prečo?

Práve tá diéta ma odradila od súťaženia, hoci cvičiť som neprestala. V roku 2011 však vznikla kategória Bikiny fitness. Jej popularita stúpala veľmi rýchlo. Sledovala som súťaže a opäť som dostala chuť vystúpiť na pódium. Tentokrát však v tejto kategórii.

Je veľký rozdiel v Body fitness a Bikiny fitness?

V Body fitness je potrebné mať viac svalovej hmoty. Odlišné je aj pózovanie. Kategória Bikiny fitness je taká jemnejšia, viac ženskejšia. Viac sa mi páči, no paradoxne by som aktuálne bola zrejme úspešnejšia práve v Body fitness. Musím si ustrážiť, aby som nenabrala viac svalovej hmoty vo vrchných partiách tela, pretože v bikiny by to už bolo príliš.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s5.jpg

Znamená to, že tvoja príprava bola iná?

Postavu som už mala vypracovanejšiu vo svojich začiatkoch. Diétu som si však zostavila omnoho lepšie. Už to nebolo len o jednotvárnej strave. Dokonca som si dala aj palacinky a koláčiky. Samozrejme, že všetko v zdravej a nízkokalorickej verzii. Celkovo som prípravu na súťaž zvládala ľahšie. Postupne som získavala nové skúsenosti, tréma sa vytrácala. Čím má športovec za sebou viac súťaží, tým viac si to užíva, je istejší sám sebou. Dokonca si vie vychutnať všetok ten prípravný frmol aj zákulisie, ktoré má svoje čaro. Dnes vnímam vystúpenie na móle ako odmenu za tréningovú drinu.

Takže je to náročný šport? Môže sa mu podľa teba venovať každý?

Čo sa týka náročnosti, ako sa to vezme. Ak to mám hodnotiť podľa seba, tak pre mňa samotné cvičenie náročné nie je. Občas to však bolí a páli, ale to predsa patrí k tomu. Neprekáža mi to. Skôr diéta je náročná. Je to naozaj o disciplíne, pevnej vôli, sebazaprení a zdravom životnom štýle. Ak s tým nemáte problém, pokojne môžete začať.

Je jasné, že diéta nie je tvojou obľúbenou časťou prípravy. A čo ostatné fázy?

Zrejme každá fitneska má radšej objemovú prípravu. Ja nie som výnimkou. Vtedy si môžeme dopriať viac jedla, strava je pestrejšia. Samozrejme, že aj rysovacia časť má svoje čaro, ak si odmyslím večný hlad. Práve v tejto fáze sa ukáže, na čom sme počas objemovky pracovali. Každým dňom sa svaly odhaľujú viac a viac. Rada pozorujem tieto zmeny. No a pár dní pred súťažou je to najnáročnejšie. Človek je totálne vyčerpaný. Poučila som sa však z minulosti. Na jednotvárnej strave ťažko vydržím. Preto sa snažím spestriť si stravu, dokonca klasické jedlá si prispôsobujem na light verzie. Okrem toho je v tejto fáze pre mňa veľmi dôležitá psychická pohoda. Keď ju mám, aj diéta ide ľahšie.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s1.jpg

Je vo Fitness Bikiny veľká konkurencia?

Určite. V poslednom čase je to jedna z najobsadzovanejších kategórií. Okrem toho stále pribúdajú nové súťažiace. To, že na nedávnom národnom šampionáte som sa dostala do finálovej šestky, považujem za svoj veľký úspech.

Uvidíme ťa ešte tento rok na súťažnom móle?

Premýšľam nad jesennými súťažami, no moja účasť na nich závisí od viacerých faktorov. V prvom rade ma nemôže zradiť zdravie. Príprava tiež nie je najlacnejšia. Každopádne by som však chcela ešte súťažiť.

Kto je tvojím najlepším poradcom a tiež najväčším kritikom?

Jednoznačne môj tréner Marian Kamenský. Pomaly sa však v tomto smere začína angažovať aj môj priateľ, ktorý ma sprevádza na súťažiach. V zákulisí i na pódiu vidí aj ostatné fitnessky, takže má možnosť porovnávania.

Ktoré partie tvojho tela reagujú na tréning najlepšie a ktoré sú „lenivšie“?

- Najlepšie reaguje vrchná časť tela. Čo sa týka naberania svalovej hmoty a celkového rysovania postavy, tak najskôr prichádza najlepší efekt prichádza práve v týchto partiách a najmä na bruchu. Veľmi výrazné svaly na bruchu je však vo Fitness bikiny skôr nevýhodou ako prednosťou. Spodná časť tela ma už stojí viac námahy. Stále sa snažím zlepšiť a nabrať viac svalovej hmoty práve na zadok a nohy.

Aké sú tvoje športové plány do budúcnosti?

Určite chcem súťažiť. Nie som definitívne rozhodnutá, či to tento rok ešte raz bude. S cvičením však určite neprestanem. Robí mi radosť bez ohľadu na to, či idem súťažiť alebo nie. O pár dní absolvujem trénerský kurz, takže vo svete športu určite zostanem dlhšie, či už ako športovkyňa alebo trénerka. Tiež ma teší, že na Slovensku sa otvorila aj kategória Bikiny masters, v ktorej sú súťažiace od 35 rokov. Je to pre mňa veľká motivácia nepoľaviť ani v budúcnosti.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s6.jpg

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  3. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  4. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  2. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  3. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  4. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  5. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  6. Move in immediately, if you feel like it
  7. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  8. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 17 444
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 15 152
  3. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 115
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 226
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 837
  6. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 7 377
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 333
  8. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 844
  9. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 719
  10. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 5 486

Hlavné správy z MY Novohrad

Zverenci Csányiho na deviatom mieste

Najvyššie sa spomedzi prvoligových žiackych tímov Gemerčanov nachádza kategória U12.

V coburgovskom kaštieli vznikla nová konferenčná miestnosť

Hlavnou súčasťou vybavenia miestnosti sú sedadlá z kinosály bývalých jelšavských kasární.

Nocľaháreň vo Veľkom Krtíši je otvorená už od októbra

Uplynulú zimu v nej evidovali celkom 1474 prenocovaní.

Lupič z čerpacej stanici v Jesenskom skončil v rukách polície

Obvinený má na svedomí aj lúpež v Tornali, kde ho zadržali.

Pripojte sa k nám. Zajtra budeme na námestí spievať koledy

Akcia Slovensko spieva koledy sa uskutoční 12. 12. na banskobystrickom Námestí SNP o 18.00.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Najskôr žobrú po Martine, no domov odchádzajú na audine

​​​​​​​Zaujímavý záznam sa podarilo zachytiť mestským kamerám po tom, ako ľudia policajtom nahlásili podozrivých žobrákov v centre Martina.

Na internete predáva traktor aj iné veci podvodník

Muž na internete predáva traktor aj materiál na stavbu. Po zaplatení však od neho nič neuvidíte. Je to podvodník. Polícia žiada o spoluprácu.

Svrčinovec je neprejazdný, krížia sa tam kamióny

Kysuce ochromila snehová nádielka. Svrčinovec je neprejazdný, kamióny sa krížia aj na Bumbálke a Semeteši.

Vybrali SME

Už ste čítali?