Piatok, 2. december, 2022 | Meniny má Bibiána

Krásna Haličanka má čo ukázať

Aj toto dokáže pevná vôľa.

Stanke to v bikinách pristane.Stanke to v bikinách pristane. (Zdroj: Z ALBUMU S. ĎURDÍKOVEJ/EASTLABS.SK)

HALIČ. Na súťažných mólach sa pohybuje už piaty rok. Premiéru si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom svoje telo vystavila zraku poroty až po štyroch rokoch, keď štartovala na majstrovstvách Slovenska v Nitre. Nasledovalo vystúpenie v súťaži Mozolani Classic 4, ktorá bola zaradená do národného šampionátu. No a uplynulý mesiac si to namierila do Nitry, kde sa na slovenskom šampionáte predstavila v kategórii Bikiny fitness do 166 cm. Krásnu Haličanku Stanislavu Ďurdíkovú teší, že sa prebojovala až do finálového šesťlístka. Nás zaujímali jej začiatky vo svete fitness a tiež to, či je tento šport náročný a môže sa mu venovať každý.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s2.jpg

Kedy si sa začala venovať fitness a kto ťa k tomuto športu priviedol?

Od malička som mala rada šport. Vždy som bola v pohybe. Otec si zriadil domácu posilňovňu, v ktorej viseli plagáty fitnesiek. Ako dieťa som ich veľmi obdivovala, páčili sa mi ich vypracované postavy. Hovorila som si, že raz by som tak určite chcela vypadať. Keď som sa rozhodla začať s fitness, tak som netušila, ako má byť zostavený tréning, ako si treba upraviť stravu, čo všetko tento šport obnáša. Prevažne som cvičila doma s vlastnou váhou tela, sem – tam som do rúk zobrala jednoručky. Skrátka, ako každá mladá baba som chcela mať peknú, vyšportovanú postavu. Stále to však nebolo to, čo by ma uspokojovalo. Cítila som potrebu mať pri sebe niekoho, kto sa v tomto športe vyzná, vie mi poradiť, usmerňovať ma, dohliadať na mňa počas tréningu. Tak som začala pátrať po trénerovi.

SkryťVypnúť reklamu

Našla si ho?

Dostala som kontakt na Maroša Kamenského z lučeneckého klubu Probody @ Metalmilitia. Práve pod jeho vedením som sa začala pripravovať na svoju súťažnú premiéru.

Dobre sa ti s ním spolupracuje?

Samozrejme. Som mu veľmi vďačná za to, čo ma naučil ohľadom cvičenia. Je to profík. Musím sa však priznať, že občas si tréning prispôsobujem podľa seba. Trénujem v spomínanom klube.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s3.jpg

Znamená to, že si sa vo fitness našla?

Určite. Veľmi ma baví na sebe pracovať a pozorovať, ako sa telo mení, rysuje. Tento šport je mojím životným štýlom a aktuálne si neviem predstaviť, že by som mala prestať cvičiť.

Na súťažných mólach sa pohybuješ už piaty rok. Premiéru si si odkrútila v máji 2010 na národnom šampionáte v Spišskej Novej Vsi, kde si sa predstavila v kategórii Body fitness ženy do 168 cm. Potom si však presedlala na Fitness bikiny. Prečo?

SkryťVypnúť reklamu

Pretože v tom čase kategória Fitness bikiny ešte nebola.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej

s4.jpg

Ako spätne hodnotíš svoj súťažný debut?

Ísť na súťaž po pár mesiacoch strávených vo fitku bolo z mojej strany unáhlené rozhodnutie. Nemala som dostatok svalovej hmoty, ktorá je v Body fitness potrebná. Pózovanie som tiež nezvládla najlepšie. Svoje urobila aj veľká tréma. Okrem toho som si vtedy zostavila drastickú diétu. Bola úplne iná ako tá, ktorú držím pred súťažami posledné dva roky.

Po predstavení na Spiši si si dala až štvorročnú súťažnú pauzu. Prečo?

Práve tá diéta ma odradila od súťaženia, hoci cvičiť som neprestala. V roku 2011 však vznikla kategória Bikiny fitness. Jej popularita stúpala veľmi rýchlo. Sledovala som súťaže a opäť som dostala chuť vystúpiť na pódium. Tentokrát však v tejto kategórii.

Je veľký rozdiel v Body fitness a Bikiny fitness?

V Body fitness je potrebné mať viac svalovej hmoty. Odlišné je aj pózovanie. Kategória Bikiny fitness je taká jemnejšia, viac ženskejšia. Viac sa mi páči, no paradoxne by som aktuálne bola zrejme úspešnejšia práve v Body fitness. Musím si ustrážiť, aby som nenabrala viac svalovej hmoty vo vrchných partiách tela, pretože v bikiny by to už bolo príliš.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s5.jpg

Znamená to, že tvoja príprava bola iná?

Postavu som už mala vypracovanejšiu vo svojich začiatkoch. Diétu som si však zostavila omnoho lepšie. Už to nebolo len o jednotvárnej strave. Dokonca som si dala aj palacinky a koláčiky. Samozrejme, že všetko v zdravej a nízkokalorickej verzii. Celkovo som prípravu na súťaž zvládala ľahšie. Postupne som získavala nové skúsenosti, tréma sa vytrácala. Čím má športovec za sebou viac súťaží, tým viac si to užíva, je istejší sám sebou. Dokonca si vie vychutnať všetok ten prípravný frmol aj zákulisie, ktoré má svoje čaro. Dnes vnímam vystúpenie na móle ako odmenu za tréningovú drinu.

Takže je to náročný šport? Môže sa mu podľa teba venovať každý?

Čo sa týka náročnosti, ako sa to vezme. Ak to mám hodnotiť podľa seba, tak pre mňa samotné cvičenie náročné nie je. Občas to však bolí a páli, ale to predsa patrí k tomu. Neprekáža mi to. Skôr diéta je náročná. Je to naozaj o disciplíne, pevnej vôli, sebazaprení a zdravom životnom štýle. Ak s tým nemáte problém, pokojne môžete začať.

Je jasné, že diéta nie je tvojou obľúbenou časťou prípravy. A čo ostatné fázy?

Zrejme každá fitneska má radšej objemovú prípravu. Ja nie som výnimkou. Vtedy si môžeme dopriať viac jedla, strava je pestrejšia. Samozrejme, že aj rysovacia časť má svoje čaro, ak si odmyslím večný hlad. Práve v tejto fáze sa ukáže, na čom sme počas objemovky pracovali. Každým dňom sa svaly odhaľujú viac a viac. Rada pozorujem tieto zmeny. No a pár dní pred súťažou je to najnáročnejšie. Človek je totálne vyčerpaný. Poučila som sa však z minulosti. Na jednotvárnej strave ťažko vydržím. Preto sa snažím spestriť si stravu, dokonca klasické jedlá si prispôsobujem na light verzie. Okrem toho je v tejto fáze pre mňa veľmi dôležitá psychická pohoda. Keď ju mám, aj diéta ide ľahšie.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s1.jpg

Je vo Fitness Bikiny veľká konkurencia?

Určite. V poslednom čase je to jedna z najobsadzovanejších kategórií. Okrem toho stále pribúdajú nové súťažiace. To, že na nedávnom národnom šampionáte som sa dostala do finálovej šestky, považujem za svoj veľký úspech.

Uvidíme ťa ešte tento rok na súťažnom móle?

Premýšľam nad jesennými súťažami, no moja účasť na nich závisí od viacerých faktorov. V prvom rade ma nemôže zradiť zdravie. Príprava tiež nie je najlacnejšia. Každopádne by som však chcela ešte súťažiť.

Kto je tvojím najlepším poradcom a tiež najväčším kritikom?

Jednoznačne môj tréner Marian Kamenský. Pomaly sa však v tomto smere začína angažovať aj môj priateľ, ktorý ma sprevádza na súťažiach. V zákulisí i na pódiu vidí aj ostatné fitnessky, takže má možnosť porovnávania.

Ktoré partie tvojho tela reagujú na tréning najlepšie a ktoré sú „lenivšie“?

- Najlepšie reaguje vrchná časť tela. Čo sa týka naberania svalovej hmoty a celkového rysovania postavy, tak najskôr prichádza najlepší efekt prichádza práve v týchto partiách a najmä na bruchu. Veľmi výrazné svaly na bruchu je však vo Fitness bikiny skôr nevýhodou ako prednosťou. Spodná časť tela ma už stojí viac námahy. Stále sa snažím zlepšiť a nabrať viac svalovej hmoty práve na zadok a nohy.

Aké sú tvoje športové plány do budúcnosti?

Určite chcem súťažiť. Nie som definitívne rozhodnutá, či to tento rok ešte raz bude. S cvičením však určite neprestanem. Robí mi radosť bez ohľadu na to, či idem súťažiť alebo nie. O pár dní absolvujem trénerský kurz, takže vo svete športu určite zostanem dlhšie, či už ako športovkyňa alebo trénerka. Tiež ma teší, že na Slovensku sa otvorila aj kategória Bikiny masters, v ktorej sú súťažiace od 35 rokov. Je to pre mňa veľká motivácia nepoľaviť ani v budúcnosti.

Foto - z albumu S. Ďurdíkovej/eastlabs.sk

s6.jpg

Najčítanejšie na My Novohrad

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná ríša divov Maďarska
  2. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  4. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  5. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  6. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  7. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  8. Obnovte svoj dom so službou Obnov dom so SSE
  1. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  3. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  4. Zimná ríša divov Maďarska
  5. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  6. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  8. Ako sa účinne vyrovnať s energetickou krízou? Spôsobov je viac
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 11 942
  2. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 5 605
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 4 431
  4. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 3 710
  5. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 057
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 1 602
  7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj 1 376
  8. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás. 1 121

Blogy SME

  1. Pavol Kéri: Medzinárodný kráľovský sviatok
  2. Ivan Mlynár: Ako sa umelo vyvoláva nenávisť a netolerancia v spoločnosti cez zámienky
  3. Ľuboš Vodička: Rimania na Dunaji: Carnuntum v Rakúsku
  4. Elena Antalová: Sláva televíziám. Boli zvyknuté klamať a nevedia si odvyknúť
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (2. - 8.12.1922)
  6. Soňa Fröhlichová: San Francisco – Los Angeles, deň číslo 16 a 17
  7. Miroslav Lukáč: Myš ulovíš na kúsok syra, ženu na briliant a Slováka na sľuby a konšpirácie.
  8. Rastislav Puchala: Rusáka sa hlavne nesmieš báť!
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 239 576
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 916
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 190
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 925
  5. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 170
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 363
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 2 354
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 166
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Novohrad - aktuálne správy

Fiľakovo - ilustračné foto

Samospráva i policajný zbor proti bitkám zakročili.


59m

Vodiči sa musia v piatok pripraviť na obmedzenie na frekventovanej ceste. Potrvá do nedele do 13.00 hod.


19 h
Športovú halu na Fándlyho zaplnili  až 135 džudisti z ôsmich klubov.

Džudistkám a džudistom klubu z Lučenca sa na domácom podujatí darilo.


19 h

Nehoda sa stala dve hodiny po polnoci.


20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pôvodný vzhľad narušili v minulosti necitlivé stavebné zásahy.


19 h

Polícia počas piatich dní zbierala stopy vedúce k jeho vypátraniu.


1. dec

Slovensko je posledná krajina v rámci Európskej únie, ktorá používa papierové testy.


20 h

Drahú liečbu mi zamietli, pretože sa poisťovni neoplatím, tvrdí Ľudmila.


30. nov

Blogy SME

  1. Pavol Kéri: Medzinárodný kráľovský sviatok
  2. Ivan Mlynár: Ako sa umelo vyvoláva nenávisť a netolerancia v spoločnosti cez zámienky
  3. Ľuboš Vodička: Rimania na Dunaji: Carnuntum v Rakúsku
  4. Elena Antalová: Sláva televíziám. Boli zvyknuté klamať a nevedia si odvyknúť
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (2. - 8.12.1922)
  6. Soňa Fröhlichová: San Francisco – Los Angeles, deň číslo 16 a 17
  7. Miroslav Lukáč: Myš ulovíš na kúsok syra, ženu na briliant a Slováka na sľuby a konšpirácie.
  8. Rastislav Puchala: Rusáka sa hlavne nesmieš báť!
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 239 576
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 916
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 190
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 5 925
  5. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 170
  6. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 363
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 2 354
  8. Post Bellum SK: Bez nohavíc, s krvavými stehnami i nosom musel šliapať po ulici k mame 2 166
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu